Публикации

С 3 по 7 апреля жители Удмуртии могут принять участие в республиканской акции «Моя полезная привычка», приуроченной ко Всемирному дню здоровья!

👉🏻 Организатор акции – Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Удмуртии.

👤 Индивидуальным участникам необходимо на своей странице в социальной сети ВКонтакте разместить 📹 видеоролик (продолжительностью до 30 сек), в котором автор демонстрирует свою полезную привычку.
◽ Единая для всех участников фраза «Меня зовут (Фамилия Имя или Имя Отчество). И моя полезная привычка (описание и/или наименование привычки и демонстрация привычки), а твоя?».
◽ Видеоролик необходимо разместить с хэштегом #полезнаяпривычка.

👥 Коллективам, участвующим в акции, необходимо на страницах участников коллектива социальной сети ВКонтакте и/или официальной странице организации в социальной сети ВКонтакте разместить на выбор:👇🏻

📹 Видеоролик (продолжительностью до 30 сек), в котором коллектив участников демонстрирует совместную полезную привычку.
◽ Единая для всех участников фраза «Мы – (наименование организации). И наша полезная привычка (описание и/или наименование привычки и демонстрация привычки), а какая ваша полезная привычка?».
◽ Видеоролик необходимо разместить с хэштегом #полезнаяпривычка.

📹 Общий видеоролик (продолжительностью до 2 мин), в котором представлены несколько индивидуальных роликов от участников акции одного коллектива, скомбинированных путем монтажа.
◽ Видеоролик необходимо разместить с хэштегом #полезнаяпривычка.

🚫❕Видеоролики не должны явно или косвенно:
• Содержать нецензурную брань или ненормативную лексику;
• Выражать неуважение к обществу;
• Порочить честь, достоинство или деловую репутацию какого-либо лица или компании;
• Оскорблять религиозные чувства верующих;
• Служить пропагандой употребления (распространения) алкогольных напитков, табачных изделий, наркотических средств;
• Побуждать к совершению противоправных действий, жестокости или насилию.

#МинздравУР

С 27 марта по 2 апреля Минздрав России проводит неделю
отказа от вредных привычек

Курение или здоровье
Влияние вредных привычек на здоровье очень велико – они разрушают организм с помощью заболеваний, которые неизбежно появляются у человека, если тот увлекается теми или иными наркотическими веществами.

Одной из самых распространенных привычек является курение табака, которая постепенно вызывает сильную физическую и психическую зависимость. Влияние курения на здоровье, прежде всего, распространяется на легочную систему, в связи с чем формируется хронический бронхит курильщика. Заядлые курильщики страдают язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Негативное влияние курения на здоровье сказывается и на сердечно-сосудистой системе, от чего возникает сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда и прочие сердечные недуги. А радиоактивные вещества, находящиеся в табачном дыме, способствуют образованию рака. Стоит помнить о том, что некурящий человек, находящийся рядом с курящим, не менее подвержен опасности.

Вдыхая дым табака, человек замечает появление головных болей, чувствует крайнюю усталость, обострение заболевания верхних дыхательных путей, изменяется состав крови, меняется деятельность нервной системы. Особо опасно пассивное курение сказывается на детях.

На сегодняшний день в России курит около 40 % населения страны, кроме того в возрасте от 19 до 24 лет постоянно курят 62 % юношей и 38 % девушек. В настоящее время наблюдается тенденция к росту распространенности употребления табака в современной популяции подростков и снижению при этом возраста курильщика.
Табакокурение вносит вклад в рост заболеваемости и смертности от неинфекционных болезней (хроническая обструктивная болезнь легких, сердечно-сосудистые заболевания), которые развиваются значительно раньше, если употребление табака приходится на подростковый возраст.
Бросить курить можно с помощью Официального сайта МЗ РФ https://www.takzdorovo.ru/

Выбирайте! Курение или здоровье!

Курение и здоровые сосуды несовместимы

Сердце, выполняя функцию кровеносного насоса в организме человека, является одним из важнейших его органов. В настоящий момент существует множество факторов, пагубно влияющих на его работу, среди которых выделяется табакокурение.
При курении увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы таких как:
‒ атеросклероз;
‒ ишемическая болезнь сердца;
‒ облитерирующий эндартериит (поражение сосудов);
‒ гипертоническая болезнь (АД > 140/90 мм рт. ст.).

Атеросклероз. При длительном употреблении табака развивается атеросклероз. Происходит это за счет того, что на стенках артерий откладывается холестерин и прочие жиры. Установлено, что курение табака особенно опасно для женщин, а это более 1 /5 всех курящих.

Ишемическая болезнь. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) представляет собой тяжелейшую форму проявления атеросклероза. Мужчины страдают ИБС гораздо чаще женщин, однако с возрастом статистика несколько выравнивается. Курильщики составляют категорию людей, наиболее подверженных этому недугу, – подавляющее большинство среди страдающих ИБС.

Никотин спазмирует сосуды, следовательно, способствует повышению артериального давления. Кроме этого, происходит повреждение сосудистых стенок, на них откладываются бляшки, которые и являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Страдает мозг курильщика, нарушается память, возможно возникновение паралича. Никотин способен нарушать процесс свертываемости крови, в результате чего образуются тромбы. В довершение сосуды «на периферии», например, в ногах, постепенно теряют свою эластичность и закупориваются тромбами. Развивается атеросклероз и в конечностях. Постепенно нарушается кровоснабжение, что в конечном итоге может привести даже к ампутации.
Поэтому для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов от курения необходимо отказаться.

7 апреля – день здоровья!

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата» и т.д.

Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний).

В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
Немаловажная часть здорового образа жизни – питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.

В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;
- перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);
- исключить из питания трансжирные кислоты;
- увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- ограничить потребление сахара и соли.

Доказано, что люди, ведущие здоровый образ жизни, живут дольше и меньше болеют. Их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже. Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

Внимание! Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом

Пришла весна. Многие жители отправляются на садовые участки, на прогулки в лес, на рыбалку. Необходимо помнить, что, не соблюдая определенных санитарных правил, можно инфицироваться геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (ГЛПС).

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом – это острое вирусное природно-очаговое заболевание, характеризующееся системным поражением мелких сосудов, геморрагическим диатезом, гемодинамическими расстройствами и своеобразным поражением почек с развитием острой почечной недостаточности. Удмуртская Республика ежегодно занимает лидирующее место в Российской Федерации по заболеваемости ГЛПС. В 2022 году в УР зарегистрировано 797 случаев заболевания ГЛПС.

Источниками вируса являются мышевидные грызуны (полевки, мыши, крысы). Они выделяют вирус с мочой, фекалиями и слюной. При контакте с предметами, зараженными экскрементами грызунов или с пылью, в которой содержаться экскременты, а также при употреблении инфицированных пищевых продуктов, в организм человека попадает вирус. Больной не опасен для окружающих.

Если у вас в течение 2-3 недель с момента посещения леса, выезда на садо – огородные участки появились: повышение температуры тела до 38–40°С, озноб, сильная головная боль, слабость, сухость во рту, покраснение кожи лица, шеи, верхних отделов груди (симптом «капюшона»), покраснение слизистой оболочки глотки, кровоизлияния глазных сосудов, геморрагическая (в виде кровоизлияний) сыпь, тупые боли в пояснице, рвота до 6–8 раз в сутки, боли в животе, носовые кровотечения, кровь в моче,- необходимо сразу обратиться к врачу.

Важно! Соблюдать меры профилактики заражения ГЛПС:
- необходимо проводить дератизационную обработку территорий и помещений; стоит помнить, что этот вид профилактики наиболее эффективен.
- не устраивать свалок из пищевых отходов, ботвы, травы и строительного мусора в садах и прилегающих к ним территориях, которые могут стать местом обитания грызунов;
- уборку помещений дач и садовых домиков проводить только в медицинской маске или марлевой повязке, влажным способом с применением дезинфицирующих растворов;
- не оставлять продукты питания в доступных для грызунов местах, хранить их в закрытой таре;
- при заготовке и перевозке сена, соломы, кормов, дров из леса, при работе на садовом участке соблюдать правила личной гигиены - работать в рукавицах; одевать медицинскую маску или марлевую повязку, защищающую рот и нос, не курить и не принимать пищу во время работы с землей, а после ее окончания тщательно мыть руки с мылом;
- при посещении леса, во время пикников, в туристических походах для отдыха и ночевок выбирать места на опушке леса или поляне, избегать захламленных участков, с обильным кустарником или поваленными деревьями.

Берегите себя! Соблюдайте меры профилактики!