Публикации

Как подготовиться к сдаче крови?

Донорство крови было, остается и будет почетной миссией для каждого человека. Как бы далеко не зашла наука в своих исследованиях и экспериментах, она не в состоянии полностью воспроизвести искусственно состав и функции человеческой крови. Поэтому донорская кровь – последний шанс выжить для многих больных и нуждающихся в крови людей. По статистическим данным донорской крови в России не хватает, поэтому организовано донорское движение «Служба крови», имеющее своей целью привлечь волонтеров к сдаче крови.

Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять:
• жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч.растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы. Натощак сдавать кровь не нужно!
• Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, КРОМЕ авокадо, свеклы, бананов.
• За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
• Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.
• Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
• Не следует планировать донацию после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
• Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.
• При себе необходимо иметь оригинал паспорта.

Следование этим несложным правилам особенно важно при сдаче тромбоцитов или плазмы, их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов крови
Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.

После сдачи крови
• Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
• Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
• Воздержитесь от курения в течение часа после донации.
• Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
• Избегайте в этот день тяжелых физических и спортивных нагрузок, подъем тяжестей, в т.ч. и сумок с покупками.
• Полноценно и регулярно питайтесь в течение двух суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день: соки, воду, некрепкий чай. Употребление алкоголя не рекомендуется.
• Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после донации.

Как сохранить зрение, работая за компьютером

Современный мир невозможно представить без компьютерной техники. Постоянная работа за компьютером вынуждает нас более внимательно относиться к сохранению зрения.
Чтобы уменьшить негативное влияние компьютера на глаза, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Правильно организуйте свое рабочее место: рабочий стол должен быть хорошо освещен. Лучи солнца не должны падать прямо в глаза.
2. В случае усталости ни в коем случае не трите глаза и не нажимайте сильно на веки. Чтобы расслабить глазные мышцы, периодически отрывайтесь от экрана и интенсивно моргайте.
3. Специальные очки для работы на компьютере помогут снизить нагрузку на глаза.
4. Чередуйте работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе и проветриванием рабочего помещения.
5. Ежедневно включайте в свой рацион полезные для сохранения зрения продукты: чернику, морковь, печень трески, петрушку, укроп, зеленый лук. Принимайте витамино-минеральные комплексы.
6. Каждые 20 минут делайте гимнастику для глаз. Комплексные упражнения для глаз помогут сохранить и даже улучшить зрение.

Выполняем упражнения глазными яблоками по схеме от 10 до 20 раз:
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
-. Рисуем глазами диагонали.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками.

Берегите зрение!

27-28.04.23г. в Москве состоялся XII Всероссийский конгресс с международным участием «Медицина для спорта 2023» (далее Конгресс).
В работе Конгресса принял участие главный врач БУЗ УР «РВФД МЗ УР» Антон Олегович Тетелютин.
В рамках форума обсуждались вопросы охраны здоровья спортсменов и лиц, ведущих активный образ жизни, профилактики травм и заболеваний при занятиях спортом, спортивного питания, восстановления и реабилитации, вопросы борьбы с применением допинга в спорте.

Уважаемые пациенты.
В связи с праздничными днями 1, 8, 9 мая Диспансер работать не будет.

1-7 мая проводится неделя сохранения здоровья легких
(в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)

Бронхиальная астма встречается примерно у 7% взрослых и 10% детей и подростков.

Бронхиальная астма – это хроническое заболевание, при котором по разным причинам происходит воспаление дыхательных путей с развитием множества симптомов разной интенсивности:
-кашель;
-чувство заложенности в груди, скованности в грудной клетке;
-чувство нехватки воздуха;
-свистящие хрипы при дыхании или кашле из груди или горла.

Симптомы могут быть в течение дня, нередко усиливаются ночью или ранним утром. Часто есть провокатор симптомов: простудные заболевания, физическая нагрузка, воздействие известного аллергена, изменение погоды, резкие запахи.
Нередко бронхиальная астма есть у близких родственников, имеются различные атопии (аллергический насморк, аллергия или атопический дерматит).

У вас есть эти симптомы? И что делать дальше?

Оптимальный вариант - обратиться к терапевту или пульмонологу для подтверждения или опровержения своих подозрений.