Публикации

29 января 2023 состоялся традиционный Новогодний турнир по волейболу, посвященный памяти Щуклиной М.Г.

В 2005 году, в год открытия спортивного зала «Медик», главным врачом Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Маргаритой Григорьевной Щуклиной был организован Новогодний турнир по волейболу среди мужских и женских команд. Этот турнир стал традиционным. На протяжении 18 лет меняется состав команд и участников.
В этом году в Новогоднем турнире, посвященном памяти Щуклиной М.Г., приняли участие 6 женских команд. В упорной борьбе места распределились в следующем порядке:

1 место – ТФОМС УР
2 место - «Динамо»
3 место – БУЗ УР «РВФД МЗ УР»
Следующие места заняли: БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР», Республиканский медицинский колледж, БУЗ УР «РДКБ МЗ УР».

Спасибо организациям, предоставившим спортивные площадки для проведения турнира: спорткомплекс « Динамо» и «Республиканский медицинский колледж имени Героя Советского Союза Ф.А. Пушиной Министерства здравоохранения Удмуртской Республики».

С 6 февраля по 12 февраля 2023 года проводится неделя
ответственного отношения к здоровью полости рта

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности развитием сахарного диабета.
При уходе за полостью рта необходимо правильно выбрать средства гигиены.
Как выбрать хорошую зубную щетку
Большое заблуждение считать: чем жестче щетка, тем лучше она убирает налет. Вовсе нет. Использовать стоит только мягкие и супермягкие зубные щетки, чтобы щетина не наносила вред десне.
В обязательном порядке зубную щетку нужно менять раз в полгода, а то и раньше, если маркер износа обесцветился. Ворсинки щетки должны быть ровными и прямыми, если они разлохматились – пора выбрасывать, чтобы избежать травмирования десны. Не стоит периодически мыть щетку с мылом или обдавать кипятком. Это старые «дедовские» способы только нарушают свойства волокна современных зубных щёток и ухудшают эффект от чистки.
Зубные ёршики и монопучковые щетки - это очень эффективные средства индивидуальной гигиены. Но они в обязательном порядке должны подбираться персональным гигиенистом или пародонтологом, чтобы правильно определить форму и размер зубного ёршика в зависимости от положения зубов, от межзубного пространства.

Олимпийцы дают "Олимпийский урок"

В рамках мероприятий фестиваля «Всемирный день пельменя 2023»
06 февраля, 13.00ч.-14.00ч. состоится встреча со спортсменами. В гостях: Иван Юрьевич Черезов и Тамара Ивановна Тихонова. В программе: беседа с чемпионом, интерактив с залом, спортивная разминка.
Возраст: 6+
Вход свободный
БУ УР «Дом Дружбы народов»
г. Ижевск, ул. Орджоникидзе, 33а

07 февраля, 14.00ч.-15.00ч. состоится встреча с Владимиром Каманцевым.
Владимир Каманцев - российский следж-хоккеист, вратарь сборной России по следж-хоккею. В программе: беседа со спортсменом, интерактив с залом, спортивная разминка.
Возраст: 6+
Вход свободный
БУ УР «Дом Дружбы народов»
г. Ижевск, ул. Орджоникидзе, 33а
Приглашаем всех желающих на "Олимпийский урок"

Правила гигиены полости рта: как сохранить здоровье зубов

Полость рта – зеркало организма.
Проводить индивидуальную гигиену нужно минимум два раза в день, не пренебрегая чисткой зубов перед сном! Эта рекомендация звучит банально, но опыт показывает, что, к сожалению, большинство людей чистят зубы один раз в день. При этом чистить зубы нужно правильно - по определенным техникам и процедурам.
В интернете много роликов, рассказывающих и показывающих, как эффективно чистить зубы после каждого приема пищи и наконец-то обучиться делать это правильно и не торопясь.

Обязательный минимум во время чистки зубов
Сейчас в арсенале людей, кто действительно задумывается о здоровье своих зубов, помимо зубной щетки и пасты в обязательном порядке должен быть ирригатор. Какой бы супертехнологичной ни была зубная щетка: электрической, ультразвуковой, созданной по швейцарским технологиям, по американским, - она не в состоянии очистить межзубные промежутки. Именно там забиваются остатки пищи, а значит, скапливается основная инфекция.
По статистике ВОЗ, кариес в межзубных промежутках (межзубной кариес) – самый распространённый кариес на планете. Ирригатор полости рта – аппарат, который позволяет смывать струей воды или лекарственным раствором все загрязнения даже из самых труднодоступных мест. У этого устройства нет противопоказаний, он подходит даже детям.
Но важно помнить, что ирригатор - не замена зубной щетки, а обязательное дополнение. Минимум два раза в день мы должны чистить зубы щеткой, и каждый раз после этого обрабатывать межзубные промежутки ирригатором. В необходимый минимум ежедневной гигиены нужно включить и чистку языка.

С 13 по 19 февраля проводится неделя популяризации
потребления овощей и фруктов

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало разнообразные растительные продукты. Причём полезны овощи и фрукты не только в свежем, но и в замороженном виде, которые сохраняют свои уникальные свойства.

Употребление в пищу ежедневно 400 г свежих овощей и фруктов сокращает риск развития неинфекционных заболеваний (заболевания сердца, диабет, онкологические заболевания) и способствует поступлению в организм достаточного количества клетчатки.
Овощи и фрукты - вкусны, питательны, полезны для здоровья, являются источником легкоусвояемых углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е, К и группы В.

Овощи и фрукты - основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина.
Овощи и фрукты содержат фитонутриенты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. Фитонутриенты бывают разные и содержатся в разных фруктах, овощах и ягодах, поэтому важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.
Вкусно и полезно!