Публикации

А вы жертвуете сном ради важного проекта, чтения новостей или новой серии сериала?
Это может быть опасно, ведь здоровье человеческого организма в значительной степени зависит от качества сна.

🙂Помните классические 8 часов сна, которые нужны человеку, чтобы отдохнуть? На самом деле нормы немного разнятся. Здоровые взрослые должны спать не менее 7 часов. Если у вас есть хронические заболевания или же возраст до 25 лет, организм нуждается в 9 часах сна. А дети, в зависимости от возраста, нуждаются в от 12 до 20 часов сна в сутки.

Регулярное нарушение длительности или качества такого отдыха негативно влияет на весь организм. Так, кроме последствий на лицо:
⚠мешков или синяков под глазами, серого цвета лица, появляются:
вялость, сонливость;
⚠ухудшение способности принимать решения;
⚠повышение риска развития сердечно-сосудистых, иммунных, психических заболеваний, сахарного диабета, гипертонии, ожирения;
⚠преждевременное старение клеток.

Как обеспечить качественный отдых своему организму?
- ложитесь спать и просыпайтесь в то же время;
- откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
- откажитесь от кофеина и тяжелой, острой, сладкой пищи за 4 часа до сна;
- позаботьтесь о комфортной температуре и проветривании спальни;
- отложите гаджеты за час до засыпания и не пользуйтесь ими в постели.

Если же перечисленные советы не помогают и Вы имеете трудности со сном, настоятельно советуем обратиться к специалисту. Не пренебрегайте проблемой, чтобы избежать опасных последствий. Помните, что здоровый сон — залог здоровья.

А вы решили как проведете это воскресенье?

Доброе утро🏙️

Период беременности является одним из важнейших этапов в жизни любой женщины. Безусловно, он сопровождается не только приятным ожиданием, но и рядом хлопот. Они связаны с сохранением и поддержанием стабильного состояния здоровья не только будущей мамы, но и плода.

Особенности комплексной программы ведения беременности в нашей клинике:

1. Ведение беременности проходит под контролем опытных врачей акушеров-гинекологов, имеющих многолетний практический стаж работы в перинатальных центрах.
2. Многочисленные положительные отзывы о наших врачах от множества довольных пациентов.
3. Мы относимся с большим вниманием и заботой к каждой пациентке и обязательно составляем индивидуальный график посещений клиники для обследований и приемов у курирующего гинеколога, дабы избежать ожидания и очередей.
4. В наш комплекс услуг по ведению физиологической беременности включены все необходимые лабораторные анализы, ЭКГ, физиотерапия, ультразвуковые исследования, УЗИ-скрининги, допплерография и кардиотокография на аппаратах европейского класса, консультации врачей узкой специальности.
5. Послеродовое наблюдение гинекологом состояния здоровья молодой мамы.
6. Дополнительно: экспертиза временной нетрудоспособности, выдача справок, выписок, больничных листов.

Для того, чтобы встать на учет по программе ведения беременности в Медицинский центр «Алан Клиник» в Ижевске, задать интересующие вопросы и уточнить детали запишитесь на первичную консультацию к одному из курирующих врачей акушеров-гинекологов: Казаковой Наталье Георгиевне или Агеевой Татьяне Аркадьевне в удобное для вас время.

☎+7 (3412) 79-70-70
🖥https://izhevsk.alanclinic.ru/zapisatsya-na-priem

А вы давно смотрели Гарри Поттера?

Доброе утро!

👇🏻Так делать не советуем, но представить и улыбнуться- разрешаем!

Желаем вам яркого и позитивного воскресенья