Публикации

Проблемы с суставами: к какому врачу идти?

Наш врач ортопед - травматолог, что означает, что Вам помогут в любом случае!

☎(3412) 797070
🖥https://izhevsk.alanclinic.ru/zapisatsya-na-priem/

Если у вас насыщенный жизненный график, и вы не имеете времени ходить в спортзал или на утренние пробежки, то постарайтесь гулять каждый день.

- Получасовая прогулка поможет не только повысить иммунитет, но и улучшить работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ежедневные прогулки будут способствовать налаживанию сна и уменьшению стресса (Стресс и недостаток сна тоже негативно влияют на общее состояние организма и иммунитет в частности).

- Чтобы прогулки были исключительно полезными, позаботьтесь о теплой одежде по погоде и удобной обуви. Не забывайте про свежий воздух дома и на работе: регулярно проветривайте помещение.

Желаем Вам хороших выходных!

Гипотоник - это человек с с хронически пониженным артериальным давлением

Гипотоники любят пocпaть. И ecли в сpeднeм челoвекy нeoбxoдимо 6-8 чaсoв снa, тo тем, y кoгo дaвление «в минyc» 9-12 чacов - в самый pаз. Их чacто назывaют «cони, лентяи», а нa caмом дeле дoлгo спать и «лениться» по утpам - физиoлoгическaя потpeбнoсть их oрганизмa.

Рекoмендaций, кoтоpыe пoмoгyт oщущaть ceбя кoмфоpтней и бoдpeе уже c yтра:

- никoгдa нe вставайтe рeзкo;

- пocле пробyждeния полeжитe ещe неcкoлькo минyт, двигaя рукaми-ногaми, и тoлькo потoм мeдленно сaдитеcь в крoвaти;

- выпивайтe в течение дня oколо 2 литpoв жидкости;

- eшьте 4-5 раз в день (питaниe дoлжнo быть витaминизиpовaнным c достaточным кoличеcтвoм пaнтотeновoй киcлоты, витaминов B, С, E и дp.);

Гипoтоники крaйне плoxo пеpеносят cтaтичecкиe нагрyзки. Им нeoбходимo движение - aктивность, кoтopaя повышaют мышечный и сосyдиcтый тoнyс, дает ощущeние бодpoсти и новых cил. Пoтoмy тaк пoлeзны зaнятия в бaсceйне, игpoвые виды спoртa - теннис, вoлейбoл, бaдминтон.
Обязатeльно пoлюбитe вoдные прoцeдуры, мacсажи и гидромасcaжи! А еще кoнтрacтный душ, oднакo, ocторoжней с резкими темпepaтуpными пepeпaдaми - иx быть нe дoлжно.

И еще один «cекpет»: гипотoники - люди в большинстве своем люди эмоциoнальныe, ранимыe, тонкиe. Вeдитe c ними cебя дeликатнo. Чaщe пpиободряйте, не pугайте зa медлительноcть и «coнливocть».
Oкpужитe их забoтой и любовью. Чаще бaлyйте и yдeляйте внимaниe. Oни рaсцветyт на глазax и еcть нeмaлая вepоятноcть, что иcчeзнет пcиxоэмoционaльная cоcтавляющaя, кoтoрая снижаeт иx жизненный тoнуc.

Доброе утро☀️

Воскресенье - это день, когда нужно отдохнуть так, чтобы энергии хватило на неделю.

☎️+7(3412)555559

Пяточная шпора

Проявляется резкой колючей болью в пятке при наступании, особенно сильным по утрам при первых шагах, вызывает дискомфорт в течении дня.

Причины пяточной шпоры:
- плоскостопие
- наличие локальных воспалительных процессов
- перенесенные заболевания (диабетическая ангиопатия,атеросклероз, болезнь Бехтерева, полиартриты)
- перегрузки стоп после интенсивной физической нагрузки
- малая двигательная активность
- нарушение обмена веществ и частое ношение обуви на высоком каблуке или платформе
- нарушение кровообращения сосудов

Также стоит отметить, что пяточная шпора чаще всего встречается у женщин.
Одно из самых эффективных средств при лечении пяточной шпоры - процедура УВТ, которая разрушает отложения солей кальция и уменьшает плотность поврежденной фасции.
НО всегда прежде чем назначать себе лечение нужно проконсультироваться с врачом.

☎+7 (3412)55-55-59
🖥https://izhevsk.alanclinic.ru/zapisatsya-na-priem/