Врачебно-физкультурный диспансер

21-27 октября Неделя популяризации потребления ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ

‼ Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
🍋 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
🌽 Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
🍎 Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
🍌 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
✅ Способствует росту и развитию детей;
✅ Увеличивает продолжительность жизни;
✅ Способствует сохранению психического здоровья;
✅ Обеспечивает здоровье сердца;
✅ Снижает риск онкологических заболеваний;
✅ Снижает риск ожирения;
✅ Снижает риск развития диабета;
✅ Улучшает состояние кишечника;
✅ Улучшает иммунитет.

Когда нужно незамедлительно обратиться к маммологу?

💯Консультация врача необходима, если появились следующие признаки:
💣 узел (комок) и любое уплотнение в молочной железе или в подмышечной области;
💣 отек всей или части молочной железы;
💣 повышение температуры (локально, в области молочной железы);
💣 боль в области соска, в молочной железе или подмышечной области;
💣 любые пятна на молочной железе или в подмышечной области;
💣 изменение формы, размера молочной железы, увеличение пор на ней (апельсиновая корка);
💣 втяжение соска;
💣 выделения из соска;
💣 зуд, шелушение, сыпь в области соска или подмышечной области.

‼Очень важно проходить медицинские обследования для своевременного выявления онкологических заболеваний. 🌸

Кто в группе риска?

🌏Рак молочных желез — самое распространенное онкологическое заболевание у женщин во всем мире. Однако на ранних стадиях болезнь можно победить.

🤫Вы в группе риска, если:

👉 Вы женщина, особенно старше 50 лет;
👉 Ранее у вас уже были диагностированы доброкачественные изменения в тканях молочных желез (гиперплазия протоков без атипии, фиброаденома, склерозирующий аденоз молочной железы, папиллома или папилломатоз молочной железы, радиальный рубец молочной железы, нетипичная протопластическая гиперплазия, атипичная лобулярная гиперплазия, лобулярная карцинома);
👉 В вашей семье было несколько случаев рака груди. Особенно, если заболевание было диагностировано у близких родственников в возрасте до 50 лет;
👉 Вам проводили лучевую терапию в области груди в детстве или в возрасте до 30 лет;
👉 У вас ожирение;
👉 Менструация началась рано (до 12 лет) или поздно закончилась (после 55 лет);
👉 Вы не рожали или родили первого ребенка после 30 лет; отсутствовало грудное вскармливание;
👉 Вы длительно получали гормональную терапию с эстрогеном и прогестероном во время менопаузы. Важно! Риск значительно снижается, когда женщина прекращает получать такое лечение.
👉 Вы злоупотребляете алкоголем, курите и имеете низкую физическую активность.

Будьте внимательны к себе!❗ Берегите себя!‼

Как правильно подготовиться к беременности? Можно ли научиться контролировать стресс? А сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте?

Ответы экспертов на вопросы, полезные рекомендации о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний вы найдете на портале Минздрава России Takzdorovo.ru

На сайте, в частности, размещены справочник заболеваний, тесты, которые позволят оценить состояние вашего здоровья, полезные калькуляторы, например, потребности в питательных веществах. Отдельные разделы портала адресованы молодым родителям и представителям старшего поколения.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат информацию, подтвержденную исследованиями.

Быть здоровым – это здорово!

Профилактика рака молочных желез: что должна знать каждая женщина

⚠Злокачественная опухоль молочной железы — одно из самых грозных заболеваний, с которым может столкнуться любая женщина, независимо от своего возраста.🤷‍♀ Поэтому так важно уделять повышенное внимание именно ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМ мероприятиям.

✅👀 Регулярная самодиагностика включает в себя внешний осмотр, при котором следует обратить внимание на состояние кожи, изменение формы и наличие странных выделений из сосков, а также наличие уплотнений, узелков, припухлостей. Проводить самообследование следует как минимум 2 раза в месяц, желательно через неделю после окончания менструаций
🏥Посещение маммолога женщинам следует проходить не реже одного раза в год. Для полного исключения патологий молочных желез специалист может назначить скрининговую маммографию. Именно благодаря этому методу возможно выявление рака молочных желез на первых стадиях, когда лечение будет наиболее успешным и эффективным.

✅🥣Правильное питание— один из ведущих методов профилактики рака молочных желез. Избыточное количество канцерогенов может вызывать злокачественное перерождение клеток органов. Рекомендуется увеличение в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, а также замена красного мяса на курицу и рыбу. Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин.
🥦🥕К продуктам, обладающим противораковым, антибактериальным и антиоксидантным действием, относят продукты, содержащие бета-каротин (морковь, хурма, тыква, персики), брокколи (спаржевая капуста), капусту белокочанную, помидор, чеснок, свежие шампиньоны, плоды черники и др.

✅💃 Физическая активность. Аэробные упражнения (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или велотренажере) повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом.

✅👙 Правильный выбор нижнего белья. Неправильно подобранный бюстгальтер, сдавливающий грудь, может вызвать микротравмы и нарушения кровообращения, которые повлекут за собой развитие различных патологий. Маммологи советуют отдавать предпочтение моделям с широкими лямками, что позволит равномерно распределять вес на ткани груди. Также не стоит злоупотреблять сдавливающими бюстгальтерами «пуш-ап» и натирающим нежную кожу кружевным бельем.

Виды наркотических веществ

💊💉Некоторые ошибочно полагают, что существует безопасные и даже безвредные наркотики, однако это заблуждение. НЕ СУЩЕСТВУЕТ безопасных наркотических веществ и дозировок‼

📣 Отдельным веществам уделяют особое внимание, так как они вызывают зависимость даже после разового применения — это кокаин и опиаты. Данные вещества вызывают быструю толерантность организма, притупляют чувствительность от минимальной дозы, что приводит к регулярному ее повышению.

⚠Наркотические вещества подразделяются на группы:
⚕ Опиоиды (опиумы, героин, метадон, кодеин, дезоморфин);
⚕ Каннабиноиды (гашиш, марихуана, спайсы);
⚕ Психостимуляторы (кокаин, амфетомин, мефедон, бутират, экстази, соли);
⚕ Диссоциативы:
- галлюциногены (ядовитые грибы, ЛСД, Фенциклидин (РСР), мескалин, псилоцибин, псилоцин);
- снотворно-седативные средства (фенобарбитал, барбамил, реладорм, феназепам, радедорм, реланиум, элениум);
- летучие наркотически действующие вещества (клей «Момент», бензин, ацетон, растворители, краска).

😳Выраженные нарушения в поведении человека, а также изменения со стороны органов и систем организма – это признаки сильнейшего отравления, которые могут привести к развитию коматозного состояния и последующей гибели.‼
Последствия употребления наркотических веществ смотри ниже 👇

Вести из ППО
Есть у первичной профсоюзной организации Республиканского врачебно-физкультурного диспансера добрая традиция отмечать праздники коллективом в неформальной обстановке, применяя различные форматы проведения мероприятий
Удмуртия – родина великого композитора Петра Ильича Чайковского и было решено в честь Дня Медицинского работника, съездить в Воткинск в Музей-Усадьбу Чайковского!
Профком РВФД организовал поездку на автобусе, где сотрудники отдохнули от работы и на фоне живописной природы, погрузились в мир дворянской культуры, насладились красотой архитектуры и красивой территорией музейного комплекса
А финалом поездки стало чаепитие с русскими блинами в саду среди цветущих деревьев, кустарников и душистых трав!
Поездка удалась!

1 июня – День защиты детей
3-9 июня Неделя сохранения здоровья детей
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
 В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно - мышечной системы и соединительной ткани.
 В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение. Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.
 Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.

30-31 мая 2024 года в Екатеринбурге состоится ХIII Всероссийский конгресс с международным участием «Медицина для спорта 2024». В работе конгресса примет участие главный врач БУЗ УР «РВФД МЗ УР» Антон Олегович Тетелютин.
В рамках Конгресса будут проведены:
• Заседание профильной комиссии по спортивной медицине Минздрава России;
• Совещание главных специалистов по спортивной медицине Федеральных округов РФ;
• Совещание руководителей федераций спортивной медицины дружественных стран.
Участники мероприятия смогут посетить выставочную экспозицию, представляющую последние мировые и отечественные разработки медицинского оборудования, фармацевтической, нутрицевтической промышленности.

Пассивное курение калечит родных и близких!

⚠ Все наверняка знают, что курение существенно сокращает жизнь курящего. Порой на целые десятилетия! ❗А вот пассивное курение отнимает ли драгоценные годы нашей жизни?❓ Как оно действует на наш организм?❓

‼ДОКАЗАНО:
💬💣 «Побочный» дым от тлеющей сигареты является более токсичным, чем дым, вдыхаемый непосредственно курильщиком.

💬💣 Пребывание некурящего в течение часа в закрытом прокуренном помещении соответствует выкуриванию им четырех сигарет.

💬💣 Родственники курильщика, проживающие с ним в одной квартире, умирают на четыре года раньше.

💬💣 У некурящих жен курящих мужей в несколько раз повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких.

💬💣 В семье, где курит один, некурящие в пять раз чаще страдают аллергией, бронхитом, астмой и другими легочными заболеваниями.

💬💣 У каждого ребенка, родители которого употребляют алкоголь или табак, ослаблена иммунная система. Он отстает в физическом и умственном развитии — пускай не от своих сверстников, но от самого себя, каким был бы, если б отец или мать не курили.

💬💣 Курение во время беременности удваивает риск рождения детей с расстройством внимания, с логопедическими проблемами и более низким уровнем интеллекта. Младенцы, родившиеся у курящих мам, часто страдают дефектами развития конечностей.

💬💣 В семье, где курят родители, абсолютное большинство мальчиков и девочек начинают курить и сохраняют эту привычку, став взрослыми. Если подросток выкурил хотя бы две сигареты, то в 70 случаев из 100 он будет курить всю жизнь.

Бросаем курить! ‼