Женская консультация №1 на Бородина

Рубрика #ГП1_важное

🏃‍♂🏃‍♀⛹‍♀🏋‍♂Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья

☝Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

☝Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам.

Рубрика #ГП1_профилактика

Рубрика #ГП1_важное

🆘Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета II типа на 27%;
— рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

✅Основные рекомендации:
— минимум 150-300 минут умеренной физической активности
— или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

✅ Для тех, кто хочет и может больше:
— увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 минут — или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Рубрика #ГП1_важное

🤖💊 Эксперты ожидают рост российского рынка медицинских гаджетов в 2024 году — устройства для дистанционного мониторинга сахарного диабета и артериальной гипертонии возглавят этот тренд.

Стимулом для компаний-производителей стал пилотный федеральный проект «Персональные медицинские помощники», запущенный в 2022 году под эгидой Минздрава и «Ростеха».

🚑 В рамках пилота пациентам, страдающим артериальной гипертензией, выдаются портативные устройства для мониторинга АД. Данные, полученные с помощью тонометров передаются в МИС для их оценки лечащим врачом, что позволяет отслеживать отклонения в состоянии здоровья и оперативно корректировать план лечения.

🚀 В соответствии с нацпроектом «Здравоохранение», к 2030 году отечественными «умными» устройствами планируется обеспечить около 7 млн россиян — для этого компании-партнеры увеличат объемы производства. Четыре производителя зарегистрируют свои устройства уже в этом году, два из них — это Сбер и Самарский государственный медицинский университет, их разработки находятся на высокой стадии готовности. Еще два производителя не разглашаются.

🔥 Цель программы удаленного мониторинга — снизить смертность от хронических заболеваний, а также ослабить нагрузку на систему здравоохранения. Подобный проект — только ориентированный на людей с выраженной артериальной гипертонией — уже был реализован несколько лет назад в отдельных регионах РФ. Тогда это позволило сократить число вызовов скорой помощи на 70%, а госпитализаций — на 50%.

❗На сегодняшний день существует два способа дистанционного мониторинга АД:
- с помощью тонометра выдаваемого врачом-терапевтом (на сегодняшний день их 9 шт.);
- с помощью робообзвона (виртуального помощника).

☝Принять участие в проекте и проверить свое здоровье легко. Необходимо сделать всего 2️⃣ шага:
1️⃣ обратиться к своему участковому врачу-терапевту для подключения к аппарату. После чего врач подробно расскажет о дистанционном мониторинге и научит правильно пользоваться тонометром.

2️⃣ иметь при себе пароль от личного кабинета Госуслуг.

Рубрика #ГП1_важное

Отказаться от табакокурения может быть нелегким заданием, но это возможно при наличии правильного подхода и мотивации. Делимся с вами 5-ю простыми шагами как бросить курить🤗

☝Принятие решения.
Первый шаг к отказу от табакокурения - это принятие решения. Поставьте себе цель и решительно двигайтесь к ней. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках.

👨‍👩‍👦Поддержка окружающих.
Расскажите близким о своем решении бросить курить. Поддержка и понимание со стороны друзей и семьи помогут вам в сложный момент.

🕺Занятость.
Отвлекитесь от мыслей о курении, найдите новое хобби или спортивное занятие. Занятость не даст вам возможности задуматься о сигарете.

🧑⚕Посещение врача.
Обсудите с врачом возможные методы поддержки при бросании табакокурения. Медицинская помощь может значительно облегчить процесс отказа от сигарет.

😌Позитивное мышление.
Верьте в себя и свои силы. Помните, что отказ от табака - это забота о своем здоровье. Думайте позитивно и не сдавайтесь на пути к здоровой жизни без сигарет.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!🤗

Рубрика #ГП1_важное

Табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения, когда - либо возникавших в мире. Эксперты ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, самокруточный табак, трубочный табак, вейпы. По данным ВОЗ, почти половина всех детей в мире регулярно дышат табачным дымом в общественных местах, и ежегодно 65 тысяч детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма. У детей грудного возраста воздействие табачного дыма увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти. У беременных женщин он приводит к осложнениям беременности и рождению маловесных детей. Курение вызывает 90% онкологических заболеваний, а также приводит к развитию хронического бронхита и эмфиземы.
В последние годы среди курильщиков получили распространение вейперы, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам. Однако электронные сигареты также небезопасны. Они представляют собой ингаляторы, в которых нагревается и испаряется жидкость. В жидкостях для вейпов есть токсичные вещества: фенолы, раздражающие глаза, кожу и слизистые; формальдегид, вызывающий рак, и свинец, который вредит нервной и сердечно - сосудистой системе. Кроме того, при нагревании стика с пропиленгликолем и табаком выделяются потенциально канцерогенные вещества.
Научные исследования показывают, что курение кальяна также опасно для человека, поскольку вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, артериального давления и снижение легочной функции. Кроме того, оно сопряжено с рисками передачи таких инфекций, как туберкулез. Опасность представляют и бестабачные кальяны, их употребление повышает риск распространения инфекционных заболеваний – устройство кальяна является благоприятной средой для размножения бактерий.
Главная опасность курения – быстро возникающая зависимость, с которой в будущем сложно справиться. 98% тех, кто курит регулярно, пытаются бросить, но терпят неудачу либо сразу, либо возвращаются к курению в течение года.
Табак увеличивает риск развития тяжелых респираторных и сердечно - сосудистых заболеваний. Развитие хронического бронхита и хронических заболеваний легких напрямую связывают с курением.
Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.
Неделя отказа от табака отмечается для того, чтобы спасти нынешнее поколение и обезопасить будущее от никотиновой зависимости. В первую очередь, женщин и детей, так как здоровье нации напрямую зависит от здоровья слабой половины человечества.
Советы, которых следует придерживаться при отказе от курения:
- Облегчить плохое самочувствие, когда организм будет отвыкать от никотина, помогут специальные пластыри, таблетки, спреи.
- Важно придерживаться правильного питания, включающего отказ от спиртных напитков и кофе.
- Необходимы занятия спортом и дыхательные упражнения.
- Важно попросить родственников и близких не курить, если они не захотят избавляться от вредной привычки совместно.
- На замену перекурам должны прийти чашка зеленого чая, фрукты или прогулка.
Что дает отказ от курения:
- Избавление от ежедневной интоксикации организма.
- Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.
- Каждый год, при отказе от курения, значительно реже возникают грипп и другие ОРВИ.
- Человек, избавляется от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, в доме и в машине.
- Появляется возможность без одышки подниматься по лестнице.
- Сохраняются деньги на другие расходы.
- Возможность спасти своих детей от заболеваний органов дыхания.
- Гораздо меньше и позже образуются морщины на лице.
- Уменьшается, а затем о вообще исчезает утренний кашель.
- Уменьшается шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.
Человек, отказавшийся от курения, получает контроль над своей жизнью. Бросив курить в любом возрасте, можно приобрести существенные преимущества для здоровья. В частности, те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.

☎️ Запись к врачу подтвердит робот

Традиционное приветствие «Ӟечбуресь!» попробует выучить новый помощник МФЦ. Сейчас робот консультирует заявителей по услугам без переключения на оператора. А в этом году он приступит к обзвону пациентов больниц, облегчив работу кол-центра. С его помощью жители смогут подтвердить свою запись к врачу. В планах – научить робота вести диалог на удмуртском языке.

Упростить процесс получения услуг – одна из ключевых задач МФЦ. Помимо внедрения голосовых помощников – это возможность обратиться в многофункциональный центр из любого района Удмуртии. Например, сейчас подать документы для разрешения строительства на земельном участке в Можге можно только в МФЦ этого города. В будущем это можно будет сделать в любом отделе на территории республики.

📌 В Послании Федеральному Собранию Президент страны отметил, что Россия – один из мировых лидеров по внедрению госуслуг в электронном формате и эту планку необходимо удерживать. Кроме того, к 2030 году стоит задача сформировать цифровые платформы во всех ключевых отраслях экономики.

#Городскаяполиклиника1

Рубрика #ГП1_профилактика

💨 Вред электронных сигарет – правда или миф?

Производители электронных сигарет утверждают, что вейпинг – безопасная альтернатива курению. Будем разбираться!

📌 В состав 95% смесей для вейпов входит никотин, вызывающий физическую и психическую зависимость.

📌 Из-за особенностей процесса парения никотин попадает в организм в виде аэрозоля, моментально всасывается, в результате чего в организм «электронного» курильщика попадает больше никотина в сравнении с курением сигарет.

📌 Никотин в электронных сигаретах синтетический, чрезвычайно токсичный, быстро вызывающий зависимость.

📌 Многие из ингредиентов жидкости для «парения» используются в пищевой промышленности, однако при их нагревании образуются токсичные и канцерогенные соединения.

📌 Ароматизаторы, входящие в состав жидкости для вейпов, вызывают аллергические заболевания вплоть до развития бронхиальной астмы.

📌 У многих «вейперов» диагностируют повреждения тканей лёгких и сердца, ослабление иммунитета, когнитивные нарушения.

Безопасных форм курения не существует!

Рубрика #ГП1_важное

Алкогольные иллюзии

Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его
Плутарх

Во всем мире 3,3 млн. смертей ежегодно являются результатом вредного употребления алкоголя, это составляет 5,9% всех случаев смерти. Употребление алкоголя приводит к смерти или инвалидности на относительно раннем этапе жизни. В возрастной группе от 20 до 39 лет примерно 25% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.

Алкоголизм – это заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся патологическим влечением к ним, развитием психической (непреодолимое влечение) и физической зависимости.
Помимо собственно расстройств поведения, связанных с употреблением алкоголя, т.е. алкогольной зависимости, существует более 30 состояний, непосредственно вызванных приемом этанола, и еще около 200 ситуаций, при которых он является одним из факторов риска.

Алкоголь относится к факторам риска разви¬тия артериальной гипертонии, наряду с ожирением, курением и другими модифици¬руемыми факторами. Существует прямая зависимость между количеством употребляемого алкоголя и повышением артериального давления: превышение пороговой дозы чистого этанола 24—36 г вызы¬вает рост артериального давления. Соответственно прекращение употребления алкоголя приводит в большинстве случаев к значительному снижению и нормализации артериального давления.
Печень принимает на себя основную дозу этанола. Развитие алкогольной болезни печени зависит не от вида употребляемых спиртных напитков, а от содержания в них алкоголя. В этом плане 25 мл водки эквивалентны 100 мл вина или 200 мл пива.

У женщин алкогольная болезнь печени развивается при употреблении меньших доз алкоголя, за более короткий период и протекает тяжелее, чем у мужчин. Летальность от цирроза печени у женщин также выше. Повышенная восприимчивость женщин к алкоголю обус¬ловлена тормозящим действием эстрогенов на ферменты, разрушающие алкоголь, и меньшим содержанием воды в женском организме, что также повышает его концентрацию.
Алкоголь крайне негативно влияет на состояние костной ткани. В результате злоупотребления алкоголем теряется масса костной ткани, вымывается из костей кальций и другие микроэлементы, что значительно повышает хрупкость костей. Это приводит к увеличению переломов, а также замедляет процесс сращивания костных отломков.
Неблагоприятное воздействие алкоголя на репродуктивную систему доказано уже многими учеными из разных стран мира. Особенно пагубно его влияние на женскую половую систему. Дело в том, женщинам природа даёт набор яйцеклеток один раз и на всю жизнь. Таким образом, когда девушка выпивает, она подрывает свою возможность стать мамой здорового малыша. Ведь оплодотвориться может и повреждённая яйцеклетка, что непременно скажется на будущем потомстве.

Но и мужчинам не стоит думать, что употребление алкоголя не оставит неблагоприятных последствий для их здоровья. Одной из наиболее частых причин развития импотенции как раз является алкоголь.
Безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует. Употребление алкоголя во время беременности обуславливает высокий риск гибели зародыша, приводит к грубым порокам развития, аномалиям мозга.

Поражение нервной системы у детей может проявляться сразу после рождения судорогами, снижением тонуса мышц, а в дальнейшем — синдромом гиперактивности и дефицита внимания, нарушениями памяти, умственной отсталостью, гидроцефалией. Нередко встречаются и телесные уродства: аномальное расположение пальцев, нарушение развития (гипоплазия) тазобедренных суставов, врожденные пороки сердца, патология органов слуха и зрения. Если женщина беременна или планирует беременность, необходим полный отказ от употребления алкоголя.

Алкогольные иллюзии

• Алкоголь утоляет жажду
Спирт, содержащийся в любом алкоголе, вызывает обезвоживание. Утоляет жажду толь-ко вода. Да, пиво быстро утоляет жажду за счёт содержания в нём газированной воды, но этот эффект временный, и совсем скоро захочется выпить снова, потому что требуется дополнительная вода для вывода спирта из организма. Следовательно, с помощью пива можно безуспешно бороться с жаждой до потери сознания.

• Алкоголь согревает
Этот эффект весьма преувеличен. Из-за действия горячительных напитков сосуды расширяются, после чего идет усиленная теплоотдача. Поэтому человек и чувствует, что ему тепло. В действительности, температура тела начинает падать. Поэтому, обычно, протрезвев, люди начинают мерзнуть, а чаще всего люди обмораживают части тела в состоянии опьянения.

• Алкоголь снимает стресс
Один из популярнейших способов снять стресс – обратиться к алкоголю. Тем не менее, доказано, что спиртные напитки лишь создают иллюзию снятия напряжения. Алкоголь может только ухудшить воздействие стресса, снизить способность организма адекватно на него реагировать, а кроме того, продлить неприятные ощущения и отсрочить период восстановления после стресса/

• Легкие алкогольные напитки (пиво, коктейли) менее вредны, чем крепкий алкоголь
Это тоже иллюзия. Легкие напитки влияют на организм точно так же, как и крепкие. А разница только в том, что пива и коктейля для достижения эффекта человеку нужно выпить больше.

• Хороший алкоголь вреда здоровью не принесет
На самом деле любой алкоголь отравляет организм. Это связано с тем, что при распаде этилового спирта (алкоголя) выделяется уксусный альдегид, который в десятки раз токсичнее самого алкоголя. Таким образом, в организме одновременно действуют и этанол, и ацетальдегид или, когда заканчивается окисление всего всосавшегося алкоголя, один ацетальдегид.

• Алкоголем можно предупредить грипп, простуду и другие заболевания
Опыты показали, что алкоголь не оказывает противовоспалительного действия на вирус гриппа, как и на любой другой вирус. На спирт нельзя полагаться как на средство, способное защитить человека от инфекции и остановить эпидемию. Напротив, как показали исследования, люди, употребляющие алкоголь, более уязвимы для вирусных инфекций.

• Спиртное отлично дезинфицирует организм
Спирт отлично дезинфицирует наружные раны. Внутри же алкоголь наносит лишь урон вашей иммунной системе. За подтверждением далеко идти не нужно – достаточно взглянуть на любого страдающего алкоголизмом.

• Обильная закуска жирными блюдами нейтрализует действие алкоголя
Обильная жирная пища не уменьшает негативные действия алкоголя, а только откладывает на более поздний срок их проявление, что способствует принятию доз, больших, чем печень человека может переработать. Врачебная практика показывает, что большинство смертей от употребления алкоголя произошло в случаях совмещения его приема с обильной закуской.

• Вино защищает от инфаркта, от сердечно - сосудистых заболеваний
Эти слухи явно преувеличены. Научные исследования свидетельствуют лишь об одном: любой алкоголь – всегда яд для сердца и всей кровеносной системы. Употребление вина «для лечебных целей» вызывает поражение сердечно - сосудистой системы в виде алкогольной гипертонии и поражения миокарда.

Человек может прекрасно жить и без этой пагубной привычки. Без алкоголя у человека сохраняется ясность сознания, увеличивается продолжительность жизни и уменьшаются финансовые затраты.

Мы выражаем искренние соболезнования родным и близким погибших в результате трагедии в ТЦ «Крокус Сити Холл» в Красногорске и желаем скорейшего выздоровления всем пострадавшим.