Впереди длинные майские праздники, время гастрономической вакханалии и ночных посиделок у костра.

Врач-невролог-цефалголог Мизинова Марина Вячеславовна обращает внимание, что такие выходные – это самое «вкусное время» для провокаторов мигрени.
И чтобы огородить себя от неприятного присутствия мигрени в праздничные дни (да и вообще), Марина Вячеславовна подготовила несколько советов:

1. Не нарушайте ночной сон. Мигрень «боится» мелатонина» который вырабатывается наиболее активно с 22:00 до 04:00.
Поэтому, даже если вам кажется, что можете куролесить ночью, а потом поспать до обеда «ведь всё равно выспитесь» - так не сработает. Допустимо отодвинуть время отхождения ко сну на один час, но не более.
Слишком длительный сон, тоже любит мигрень. Так сказать «запасать» сон в мешках под глазами не стоит. В этом случае хорошо сработает принцип: «главное встать, а проснемся потом».

2. Следите за питанием.
Красное вино, пиво, темный шоколад, копчёности, твердые сыры, фаст-фуд и продукты богатые консервантами в излишествах – активные провокаторы мигрени.
Так же, как и длительные голодные промежутки.

3. Яркие вспышки света, свечение софитов, мигание стробоскопов и даже некоторых ярких гирлянд – точно вызовут приступ нестерпимой головной боли.

Если не хотите спасаться от мигрени под одеялом в майские праздники – учитывайте эти советы и берегите себя!

Ну а если всё же мигрень пришла к вам и не хочет никак уходить – Марина Вячеславовна будет рада помочь. Врач ведёт приём в кабинете головной боли в МЦ Палладиум. Записаться можно по телефону (3412) 209-262