🌳 Для многих выходные становятся поводом выбраться на природу. К сожалению, пикники редко обходятся без алкоголя. Необходимо помнить, что сочетание жирного мяса и спиртных напитков может спровоцировать серьезные нарушения здоровья вплоть до инфаркта или инсульта.

Шашлык сам по себе является тяжелой для переваривания пищей, а алкоголь добавляет нагрузку на поджелудочную железу, печень и сердце.

Алкогольные напитки не устраняют жажду, а только ее усиливают, ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением и даже обмороком.

Лучше всего отказаться от употребления спиртного на природе, готовить маринад для мяса самостоятельно, так как промышленном маринаде часто содержится большое количество приправы, соли и жира.

В теплое время года некоторые продукты портятся быстрее. Собираясь на пикник, откажитесь от копченостей, яиц, кондитерских изделий с кремом.

Искусственные десерты содержат большое количество сахара, что повышает уровень инсулина, который вызывает воспалительную реакцию – это негативно влияет на обменные процессы в организме.

Помните, что выходные дни – это, в первую очередь, возможность провести время в кругу близких.

Как сделать пикник полезнее, смотрите в карточках Минздрава России 🧺

#МинздравУР