Сегодня Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией и мы хотели бы напомнить простые, но важные правила профилактики этого заболевания.
❗Если у вас есть наследственные предпосылки или начали замечать у себя скачки артериального давления с повышением, да и просто хотели бы избежать проблем с сердцем, почками и ухудшением общего состояния, вам следует придерживаться правил описанных ниже:
🔸избегайте стрессов и переутомления
🔸придерживайтесь четкого распорядка дня
🔸каждое утро делайте зарядку
🔸введите в привычку полноценный, не менее 8 часов сон
🔸придерживайтесь рационального питания
🔸избегайте ожирения
🔸откажитесь от вредных привычек
🔸снизьте потребление соли
🔸употребляйте продукты богатые калием, кальцием и магнием

Артериальная гипертония без соответствующего контроля и лечения может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт миокарда и инсульт. Лучше избежать проблем со здоровьем, чем потом пытаться всё восстановить!

♥Правила указанные выше полезны не только для профилактики артериальной гипертонии, но и для ряда других серьезных заболеваний, да и просто для долгой и здоровой жизни!
🤗Берегите себя и здоровье своих близких!