#Отделение_медицинской_профилактики_ГКБ7
🙌 Факторы, которые влияют на возникновение артериальной гипертонии, называются факторы риска. Их много, и нет одного такого, который бы приводил к заболеванию безусловно – нужно, чтобы сложилось несколько «неблагополучий». Доказано, что сочетание нескольких факторов риска значительно увеличивает вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Итак, какие это факторы?

📍Изменяемые факторы риска:
• Нерациональное питание
• Низкая физическая активность
• Курение
• Избыточный вес
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Психоэмоциональные стрессы
• Неправильное чередование тр уда и отдыха

📍Неизменяемые факторы риска:
• Пол и возраст:
• Мужчины старше 55 лет
• Женщины старше 65 лет
• Наследственность

👉 Первый фактор – избыточное потребление соли!
Старайтесь не досаливать пищу, ограничьте солёности, а тем более копчёности. Суточная норма соли -1 ч. л. без верха.

👉 Второй фактор – избыточная масса тела!
Нормализация веса способствует снижению артериального давления, уменьшает риск сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта и инсульта) и риска смерти. Основной принцип: калорийность пищи должна соответствовать энергозатратам организма.

👉 Третий фактор – гиподинамия!
Сниженная физическая активность приводит к низкой тренированности сердечно-сосудистой системы, снижению устойчивости её к стрессу, к избыточной массе тела, и, в конце концов, к повышению артериального давления.

👉 Четвёртый фактор– курение!
В табачном дыме содержатся канцерогены, а также никотин. Никотин обладает
- тромбообразующим действием. Способствует образованию тромбов в кровеносных сосудах сердца и мозга,
- атеросклеротическим действием. Способствует повреждению сосудистой стенки и отложению в ней холестерина,
- повышает артериальное давление.
“Лёгких” сигарет не бывает! Ведь нельзя говорить о “лёгком” яде? Если Вы курите, необходимо бросить эту пагубную привычку.

👉 Пятый фактор – стресс!
Известно, что у пациентов с гипертонической болезнью низкая стрессоустойчивость. Это способствует развитию заболевания, и грозит осложнениями.

Помните! Болезнь легче (и дешевле) предупредить, чем лечить.