Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В.А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем опасен храп, избавит ли от него увлажнитель и что важно знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.

🔸 Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;

🔸 Ожирение – фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объема языка. У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;

🔸 Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;

🔸 Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;

🔸 Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;

🔸 Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа;

🔸 Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.

🔸 Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени;

🔸 Чтобы эффективно оперативно лечить храп нужно оценить состояние ротоглотки во сне при помощи исследования во время медикаментозного сна – слип-эндоскопии.

У детей также встречается храп. Появление храпа должно насторожить родителей. Родители, если вы заметили, что ребенок начал храпеть во время сна, нужно обязательно об этом рассказать педиатру.

При появлении нехарактерного для вас, тяжелого храпа, при общем ухудшении состояния здоровья – следует обратиться к специалисту.