Профилактика рака

По данным Всемирной организации здравоохранения более 30% всех раковых образований можно предотвратить. Ниже приводим несколько полезных советов, которые могут снизить риск образования рака.

✅ Придерживайтесь правильного питания
Если убрать из рациона колбасу, сосиски и бекон, то риск развития рака кишечника снизится на 20%. Сладкая газировка и другие продукты содержащие рафинированный сахар повышают появления рака поджелудочной железы на 90%.

✅ Удерживайте нормальный вес
Ожирение и лишний вес напрямую связано с некоторыми типами рака. Прежде всего это: рак пищевода, ободочной и прямой кишки, молочной железы, слизистой оболочки матки и почек.

✅ Больше двигайтесь
Активный образ жизни продлевает жизнь, потому что риск развития онкологии существенно снижается. Так, среди тех, кто занимается хоть каким-то спортом на 42% снижается риск развития пищевода, на 27% — рака печени, на 26% — рака легких.

✅ Загорайте правильно
Меланома — один из самых агрессивных раков кожи и часто с метастазами. У светлокожих людей риск развития рака кожи в 20 раз выше, чем у темнокожих.

✅ Проходите профилактические осмотры
Проще бороться с раком, на начальной стадии. Чтобы обнаружить онкологию, нужно регулярно проходить профилактические осмотры или диспансеризацию.

🚫 Откажитесь от курения
Ежегодно от рака из-за употребления табака умирает 22% людей по всему миру.
Если отказаться от курения, то риск появления онкологии легких снижается на 90%. Но курение провоцирует рак и других органов: пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки.

🚫 Ограничьте алкоголь
При отказе от спиртных напитков риск появлении простаты у мужчин снижается на 60%, а у женщин рак молочной железы встречается реже на 25%.