Йод - важный минерал, отвечающий за нормальное функционирование организма человека. Давайте разберемся, для чего он нужен и что происходит, когда йода не хватает.

🔬 Йод играет ключевую роль в работе щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие. Благодаря йоду щитовидная железа может производить достаточное количество гормонов, необходимых для поддержания здоровья.

❌ Недостаток йода может вызвать серьезные проблемы:

👉 Зоб - увеличение щитовидной железы, что может привести к шишкам или отеку на шее.

👉 Замедленный обмен веществ - недостаток йода может замедлить обмен веществ, что сказывается на весе, утомляемости и энергии.

👉 Умственные и физические проблемы - особенно важно получать достаточное количество йода в детском возрасте, чтобы поддержать нормальное развитие мозга и нервной системы.

👉 Проблемы с кожей, волосами и ногтями - недостаток йода может вызывать сухость кожи, ломкость волос и хрупкость ногтей.

👉 Нехватка йода в рационе - если в вашем рационе не хватает йода, это может привести к его недостатку в организме.

🩺 Если у вас есть подозрения на недостаток йода или вы замечаете подобные симптомы, обратитесь к врачу-эндокринологу. Он проведет соответствующие исследования и даст рекомендации для поддержания нормального уровня йода.

✅ Здоровое питание и включение йодированных продуктов в рацион помогут поддерживать нормальный уровень йода в организме. Постарайтесь включать в свой рацион морепродукты, йодированную соль и другие источники йода, чтобы поддерживать здоровье своей эндокринной системы и общее благополучие.