Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Медицинский центр «ДиаМед»
Как восстановиться после новогодних праздников❓

К концу продолжительных выходных мы получаем такие последствия, как набранные килограммы, отечность, потеря тонуса и рельефа мышц, усталая кожа лица и круги под глазами, сбитый режим дня, апатия, раздражительность.

Спокойно примите последствия и настройтесь на работу над собой 😉

1. После сытных салатов и тортов с кремовой прослойкой удар безуглеводной диетой не принесет толку. Если организм будет получать мало пищи, он получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше фруктов и овощей. Заодно пополните запас витаминов.

2. Больше пейте. Речь идет о чистой воде. Она ускоряет обмен веществ, заставляет ферменты активно работать и сжигать калории, дает чувство насыщения и подавляет ощущение, которое ошибочно принимают за голод. Стакан чистой воды защитит от случайно залетевшей в рот конфеты.

3. Минимум 30 минут в день ходите пешком. Получасовая прогулка сжигает калории, улучшает кровообращение. Физическая активность стимулирует умственную, поэтому занятия спортом быстрее разбудят мозг и взбодрят организм. Не налегайте на силовые тренажеры в надежде за неделю сбросить все, что наели в праздники. Отдайте предпочтение кардиотренировкам.

#будьтездоровы
Источник: https://vk.com/wall-86683474_6309
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение