С 29 мая по 4 июня - Неделя отказа от курения.

❓Почему нужно бросать курить
Отказаться от сигарет в первую очередь важно для собственного здоровья. Никотин пагубно влияет не только на лёгкие, хотя они и страдают сильнее всего. Ухудшается работа сердца, нарушается эластичность сосудов, что, в свою очередь, может рано или поздно привести к их истончению и разрыву. Состояние внутренних органов курильщика сказывается и на внешнем виде – эмали зубов, коже, волосах.

❗Риски длительного курения:
- онкологические опухоли;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- патологии дыхательных путей;
- кислородная недостаточность;
- язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
- болезни полости рта;
- гипертония.

Курение влияет на репродуктивную функцию как женщин, так и мужчин. Полностью избавиться от токсинов и максимально восстановиться организм может лишь через 10 лет после отказа от сигарет. Однако и в первый год без вредной привычки уже заметно значительное улучшение состояния здоровья.

‼Стадии отказа от курения

Человек, решивший бросить вредную привычку, чаще всего проходит четыре стадии:
1. Принятие решения.
2. Мотивация и действие.
3. Срыв.
4. Прогресс или регресс.

На последней стадии после срыва лишь волевое усилие способно заставить бывшего курильщика всё-таки окончательно бросить сигареты. В противоположном случае он может вернуться к ним.