#ФизическаяАктивность
#ДвижениеЖизнь

🗓️19 - 25 июня - Неделя информирования о важности физической активности.

❗Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

️Низкая ФА увеличивает РИСК РАЗВИТИЯ:
📌 Ишемической болезни сердца на 30%;
📌 Сахарного диабета II типа на 27%;
📌 Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

👉 Каждую субботу на набережной г. Сарапула в 7:30 проходит разминка и пробежка #МыВместе.
👍 Присоединяйтесь к нам.

#СГБ #Сарапульская_ГБ #Физкультура #Спорт