Рубрика #ГП1_важное

Ходить👣 надо больше! Всем известно, что физическая активность полезна для здоровья. Но почему-то у многих она ассоциируется только со💪🏻 спортзалом. А ведь простые пешие прогулки приносят не меньше пользы, причем не только телу, но и общему психоэмоциональному состоянию. При этом не требуют дополнительных затрат.

И мы вам сейчас это докажем!

Пешие прогулки:
🔸 благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляются сосуды и сердце;
🔸 способствуют снижению уровня холестерина;
🔸 хорошо влияют на зрение;
🔸 оказывают положительное воздействие на органы дыхания, пищеварения, на суставы, кости и позвоночник;
🔸 повышают иммунитет;
🔸 замедляют процессы старения.

🌙 Помимо всего перечисленного, ходьба обеспечивает здоровый сон.
При бессоннице рекомендуется вечерняя прогулка. Она помогает полностью расслабиться после рабочего дня и насытить организм кислородом, что вызывает сильную сонливость и обеспечивает крепкий сон.

🧠 Прогулки также улучшают работу мозга.
Происходит это за счет притока крови к головному мозгу во время физической нагрузки.

😱 Ходьба помогает снять стресс.
Монотонные движения глаз при наблюдении за происходящим вокруг во время прогулки позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга. А это, в свою очередь, снимает нервные зажимы, которые образуются из-за эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей. В результате налаживается работа нервной системы.

😃 Также пешие прогулки повышают настроение. Ведь ходьба провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфинов. И продлевают жизнь!

При всем этом для прогулок ❌не нужно специальное оборудование, достаточно будет приобрести пару удобных кроссовок. Плюс прогулки не так изматывают, как активные занятия спортом, а пользы приносят даже больше.

Кстати, в эти выходные отмечался всемирный день пешей ходьбы. Вы успели его отметить прогулкой на свежем воздухе?