🏃‍♂Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры которые доставляют удовольствие всем.

Начните с нескольких простых правил: Делайте зарядку. Ходите пешком при любом удобном случае. Поднимайтесь по лестнице. Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.