Как лечить бессонницу?

Ежедневный сон необходим человеку, также как еда и вода. Он позволяет отдыхать головному мозгу и всей нервной системе, а также способствует восстановлению тканей. Расстройства сна могут являться причиной серьезных проблем со здоровьем, поскольку ухудшается функционирование головного мозга, происходит сбой в большинстве обменных процессов.

Если вы страдайте бессонницей стоит начать с соблюдения общих правил, которые помогают быстрее заснуть и утром чувствовать себя выспавшимся.

✅Соблюдение режима дня: организм гораздо комфортнее себя ощущает, формируя условные рефлексы, в том числе и на засыпание.
✅В течение дня нужно быть максимально активным, чтобы растрачивать энергию, но при этом не переутомляться.
✅Важно не передать на ночь, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
✅Во второй половине дня стоит отказаться от тонизирующих напитков с кофеином, алкоголя и курения.
✅Необходимо проветривать комнату перед сном, постель должна быть удобной и комфортной.

Если у вас появились проблемы со сном, и выше описанные правила не помогают, необходимо обратиться к врачу-неврологу в медцентр "Докториус". Врач разберется в причине бессонницы и назначит грамотное лечение, которое устранит причины болезни, а не только симптомы. Запись к неврологам ежедневно по тел. +7(3412)355-355.