➡ Предотвратить развитие такого опасного заболевания, как сахарный диабет, поможет физическая активность. Об этом рассказала главный внештатный эндокринолог Минздрава Удмуртии, заведующая эндокринологическим отделением 1 РКБ Ирина Маслова.

Сахарный диабет 2-го типа – инсулиннезависимый сахарный диабет. При нем содержание инсулина в крови может быть любым. Но клетки перестают на него реагировать, и концентрация глюкозы в крови растет. Ежегодно в республике выявляется около 3,5 тысяч новых случаев диабета 1 и 2 типа.

«Самый распространенный тип диабета не только в Удмуртии, но и по всей России – это диабет 2 типа. И только этот тип можно профилактировать при помощи регулярной физической нагрузки и правильного питания. Большой расход и уменьшение потребления калорий в совокупности помогут предотвратить развитие заболевания», – рассказала Ирина Маслова.

Эндокринолог поясняет, что сахарный диабет 2 типа чаще всего развивается на фоне избыточной массы тела. Помочь снизить вес и уровень сахара поможет регулярная физическая нагрузка. Заниматься нужно как минимум 3 раза в неделю, не менее 40 минут. Выбрать можно любой вид активности, который вам подходит – ходьба, плавание, бег, игровые виды спорта.

«Отмечу, что физическая активность должна быть с нагрузкой. Например, недостаточно просто ходить в бассейн и плавать в свое удовольствие. Физическая нагрузка в бассейне – это плавание от стенки до стенки, либо занятие аквааэробикой в течении минимум 40 минут. Чем больше работают мышцы, тем больше пользы для организма. Разовые акции пользы не принесут», – подытожила врач-эндокринолог.

Фото: Freepik.com
#МинздравУР #ЗОЖ