☝️Высокая 🌡️воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдает сердечно-сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы.
Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными забол-ми, так как люди, испытывая жажду, стараются пить охлажденную воду и искусственно создают сквозняки.
Для предупреждения перегрева и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:
• Избегать воздействия прямых солнечных лучей.
• В жаркие дни носить  легкую, свободную одежду, обязательно  надевать головные уборы.
• Не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры.
• В  жаркую погоду  исключить  из   своего рациона  жирные,  жареные  и сладкие  блюда. 
• Для  защиты  организма от обезвоживания  необходимо  больше  пить.
• Чаще обмывать тело 💦, но для мытья тела необходимо использовать только теплую воду.
• Ограничить употребление никотина.

Берегите себя ❤️