🥬 Значение овощей, зелени и фруктов в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и зелень не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов  (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека.

☀️ Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы.

👩‍⚕️ Что должно быть ежедневно на вашем столе (если нет противопоказаний)?

🌿 Шпинат
🌿 Петрушка, укроп, кинза
🌿 Лук
🌿 Огурец
🌿 Помидор
🌿 Брокколи
🌿 Морковь
🌿 Кабачок
🌿 Перец

✅ Есть эти овощи и зелень можно в любом количестве. Стремитесь их добавлять не менее 30% от объема всего приема пищи.

📒 Предлагаем вам с сегодняшнего дня ввести новую полезную привычку в свой образ жизни: добавить достаточное количество зелени и овощей в рационе.

🍅 Все необходимое и полезное для нашего организма всегда есть рядом с нами! Будьте здоровы!

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18