🗓️17 - 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг — орган, сохранить здоровье которого надолго, означает счастливое будущее и приятную старость.

Сегодня разберемся, что делать для того, чтобы держать мозг в тонусе:

😴Спите достаточно и позаботьтесь о качестве сна.
Хроническое недосыпание или плохое качество отдыха может нарушить работу мозга, негативно сказаться на когнитивных способностях, поведении и эмоциях.

🌰Ешьте продукты, полезные для мозга. Это могут быть зеленые овощи, орехи, ягоды, рыба.

🤾‍♀️Занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает память и внимание, защищает от депрессии и способствует ощущению благополучия.

👩‍💻Постоянно учитесь новому. Когда вы осваиваете новую для себя задачу, увеличивается активность в областях коры головного мозга, ответственных за когнитивный контроль.