Неделя сохранения здоровья головного мозга 🧠

Нарушения здоровья головного мозга подразумевают следующие острые и хронические состояния:
✔ хроническая ишемия головного мозга
✔ мозговой инсульт
✔ различные виды деменции
✔ рассеянный склероз
✔ группа нервно-мышечных заболеваний
✔ болезнь Паркинсона
✔ эпилепсия

Для сохранения здоровья мозга очень важно:

‼️1. Следить за уровнем артериального давления! Рекомендации лечащего врача по профилактике и лечению повышенного артериального давления соблюдать пожизненно.

‼️2. Заниматься профилактикой простудных и вирусных инфекций, не запускать их лечение.

‼️3. Ограничить стрессовую нагрузку на организм. Избыток адреналина в крови, губительный для здоровья, поможет нейтрализовать двигательная активность.

‼️4. Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

‼️5. Разнообразно и своевременно питаться. Глюкоза активизирует питание клеток мозга, способствует выработке эндорфина - гормона хорошего настроения. Черный и зеленый чаи помогают сохранять ацетилхолин, который передает нервные импульсы от клетки к клетке. Заметно улучшают память и внимание ягоды с темно-синей окраской (черника, голубика, жимолость, ирга, смородина, виноград).

‼️6. Несомненную пользу для мозга принесут умственные тренировки: игра в шахматы и шашки, чтение литературы, пересказы, заучивания, решение логических и математических задач, собирание пазлов, решение кроссвордов.

‼️7. Помогают мозгу сохранить здоровье и занятия творчеством: рукоделие, рисование, обучение игре на музыкальном инструменте, пение, занятия танцами с определенным ритмическим рисунком, пальчиковая гимнастика (упражнения приведены на карточках).🙌