❗🍎Всего 4-5 порций разных овощей и фруктов в день для профилактики развития различных заболеваний

👉Одна порция - ЭТО👇

🍊половинка грейпфрута или
🍌1 банан или
🍊2 мандарина или
🥗тарелка овощного салата или
🥕средняя морковка или
🍓несколько ягод клубники или
🍅🥒1 помидор/огурец или
🍉150 г. арбуза

➕Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru