🩸Низкий уровень гемоглобина может быть вызван различными факторами! Недостаток железа, витаминов B12 и фолиевой кислоты, острыми или хроническими заболеваниями и интенсивными донациями крови или ее компонентов.

При незначительном снижении уровня гемоглобина рекомендуется увеличить потребление железа. К таким продуктам относят красное мясо, птица, рыба, орехи, семена, овощи,фрукты и зерновые продукты. Не стоит забывать про витамин B12 и фолиевую кислоту, которые также содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах, рыбе и зеленых овощах. При употреблении таких продуктов стоит избегать их одномоментного приема с кальцием и кофеинсодержащих продуктов, так как они ухудшают всасывание железа.
☝️А вот для усиления всасывания железа рекомендуется одновременно употреблять витамин С содержащие продукты: цитрусовые, ягоды, томаты, красный перец.

Обратитесь к врачу, чтобы получить точные рекомендации и план действий, соответствующие вашей ситуации.

Запись по ☎️+7(3412)52-50-50