Рубрика #ГП1_важное

💫С 21 по 27 августа объявлена Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта💫

🔷Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет.
Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин.
К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

✅Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.
К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:
📌 боль в животе различной интенсивности и локализации,
📌 отсутствие аппетита,
📌отрыжка и изжога,
📌тошнота и рвота,
📌 похудание,
📌 расстройства стула,
📌 общая слабость,
📌метеоризм.

✅Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:
📌 избыточный вес,
📌курение,
📌злоупотребление алкоголем,
📌 неправильное питание и нарушение его режима,
📌 стрессы,
📌 заболевание сахарным диабетом,
📌 злоупотребление газированными напитками и кофе,
📌 низкая физическая активность,
📌 инфекционные поражения организма.

✅Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:
📍 Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
📍 Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
📍 Избегайте переедания.
📍 Контролируйте массу своего тела.
📍 Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.
📍Откажитесь от курения.
📍Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
📍 При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.
📍 Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
📍 Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.
📍 Важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.