🔺Витамин D. Чем важен для организма?

❗️Большая часть населения Российской Федерации в северной широте (Удмуртия в том числе) в период с ноября по март не дополучает витамин D. Наша кожа его не вырабатывает.

Витамин D является жирорастворимым витамином.

Он играет важную роль в поддержании ряда физиологических процессов в организме человека:
✔️ «Классические» эффект: регулирует фосфорно-кальциевого обмен

✔️ «Неклассические» эффекты: модулирует клеточный рост, нервно-мышечную проводимость, регулирует иммунитет и воспаления

❗️Сывороточная концентрация 25(OH)D является наиболее показательным индикатором статуса витамина D.

Дефицит витамина D определяется как концентрация 25(OH)D < 20 нг/мл (< 50 нмоль/л),

Недостаточная концентрация 25(OH)D от 20 до 29 нг/мл (от 50 до 72,5 нмоль/л),

✔️ Адекватные уровни концентрация 25(OH)D = 30 нг/мл (> 75 нмоль/л).

С точки зрения формальной классификации и терминологии дефицит и недостаточность являются терминами, обозначающими одно и то же состояние – падение уровня сывороточной концентрации 25(OH)D ниже нормальных значений.

❌ Основными классическими (костными) клиническими проявлениями дефицита витамина D являются рахит, остеомаляция и повышение риска переломов.

❌ Неклассические проявления дефицита витамина D очень обширны. Нельзя сказать, что именно из-за дефицита витамина D проявляются те или иные симптомы, но часто недостаток витамина D обнаруживается при частых простудных заболеваниях, онкологических заболеваниях, сахарном диабете.

👆🏻Рекомендации:
✔️ минимум один раз в год проверять свой уровень витамина D (анализ крови из вены)
✔️ регулярное потребление витамина D в виде препарата (перед началом приема вам и вашим детям от 3 лет необходимо сдать анализ на 25 ОН D).

Подготовила информацию [club218480384|врач-терапевт Васильева Лидия Николаевна]