🎓📚 Как правильно сидеть за партой?

Давайте разберемся, ведь это основа того, чтобы школьник не уставал и легко выполнял письменные задания. И очень важно для формирования правильной осанки.

Как подобрать стул и стол:

● если ребенок ростом от 110 до 115 см, высота стола над полом должна быть 46 см, а высота краев стула — 26 см;

● при росте от 115 до 130 см, стол должен быть высотой 52 см, а стул — 30 см;

● при росте от 130 до 145 см — стол высотой 58 см, а стул — 34 см.

Если стол немного выше, можно положить подушку на сиденье, а если стул высокий и ноги не достают до пола, необходима подставка для ног. Лучшим решением будет стол и стул, которые «растут» вместе с ребенком.

Руки (предплечья) должны лежать на столе, локти могут совсем чуточку выступать за край.

Колени должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одном уровне с бедрами.

Линия спины и бедер также должна образовывать угол в 90 градусов.

Спина должна прикасаться к спинке стула. Стопы полностью стоят на полу.

Между краем стола и грудной клеткой ученика должно быть расстояние, равное ширине его кисти.

Праворукому ребенку свет должен падать слева, а леворукому — справа.

Толщина ручки не должна превышать 7 мм, так как слишком толстыми или тонкими ручками писать намного сложнее.

⚠ Ребенок не должен делать уроки, сидя на полу или на своей кровати, так как это негативно влияет на суставы и позвоночник. Не разрешайте детям сидеть, скрещивая ноги.

При работе за компьютером, необходимо установить уровень глаз ребенка на центр или 2/3 высоты экрана. Убедитесь, что ребенок не поднимает глаза или голову при просмотре монитора. Оптимальное расстояние от монитора до глаз составляет 60-70 см.

#будьтездоровы