Любите сладкое?
Не скрывайте, мы знаем, что любите 😅

Бывают дни, когда очень хочется сладкого.
На все есть свои причины.

Наш врач-терапевт Мерзлякова Наталья Анатольевна назвала основные причины острой потребности сахара:

🔸 Недосып
🔸 Употребление большого количества сахарозаменителей/подсластителей
🔸 Стресс
🔸 Физические нагрузки
🔸 Переутомление
🔸 ПМС

Сладкое влияет на организм женщины и мужчины по разному.

Влияние сладкого на организм женщины:
🔸Сахар становится причиной развития дрожжевых бактерий в желудке, результатом вредной привычки может стать молочница.
🔸При длительном потреблении сладостей, может развиться грусть и депрессия.

Влияние сладкого на организм мужчины:
🔸Результатом опасного пристрастия становится снижение либидо, ожирение, закупорка сосудов.
🔸Опухолевые образования частично возникают благодаря сладкому.

❗️При чрезмерном потреблении сладкого развивается сахарный диабет. И, не стоит забывать, что сладости отрицательно сказываются на зубной эмали.

Если отказаться от сахара хотя бы на месяц, впоследствии можно заметить:

🔸Вкус напитков становится более насыщенным
🔸Хорошее настроение
🔸Возрождается интерес к спортивным занятиям.
🔸Нет сильного переутомления от работы.
🔸Не беспокоит аллергия, другие хронические болезни приглушаются.

Сладкое может не нанести вреда при условии комплексного и разнообразного питания. В умеренных количествах сахар является источником энергии. Для сбалансированного питания в пищу включают антиоксиданты: ягоды (черника, клюква), свежие овощи (перец, томат, огурец).

Мед, курага, финики являются отличными природными заменителями конфет. Чернослив, изюм, инжир являются сами по себе сладким блюдом и могут служить отличным заменителем жирных шоколадок.

Чтобы сжечь потребление углеводов, нужен активный образ жизни.

Будьте здоровы ❤️