Физические нагрузки, чтение, шахматы снизят риск развития болезни Альцгеймера 🧠 🧩

Болезнь Альцгеймера – медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека.

⬆ Он начинает забывать все: от того, где оставил ключи или мобильный телефон, до имен и лиц родственников.

💡 Снижение активности может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

«Крайне важно, чтобы в вашей жизни были различные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта, и наоборот. Изучайте, творите, двигайтесь», – рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Повседневная физическая активность является важнейшим условием обеспечения познавательной деятельности человека. Во время нагрузки в ответ на повышенные потребности организма в кислороде и энергетических субстратах увеличивается сердечный выброс и улучшается кровоснабжение головного мозга.

Для снижения и замедления развития уже появившейся болезни:
🔸Откажитесь от алкоголя и курения;
🔸Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей;
🔸Соблюдайте достаточную физическую активность.
🔸Контролируйте показатели артериального давления и глюкозы в крови.
🔸Снизьте уровень стресса.

Минздрав России