🗓️18 - 24 сентября Неделя популяризации здорового старения

Сохранять здоровье и умеренный уровень активности в пожилом возрасте крайне важно. Сегодня многие активности могут быть доступны людям старших возрастов.

Сегодня расскажем о том, чем может заняться пожилой человек для сохранения здоровья и энергии:

1. Прогулки на воздухе. Вам необязательно стараться пройти как можно больше, испытывая свою выносливость. Достаточно всего лишь легкой прогулки продолжительностью не менее 30 минут в день. Там более, сентябрь радует погодой 😉
2. Гимнастика и утренняя зарядка. Вспомните комплекс легких управлений с занятий физкультурой. Начните разминку с головы, постепенно опускаясь к ногам. День пройдет лучше.
3. Будьте активны не только физически, но и умственно. Импровизируйте, пробуйте новое. Это может быть и турнир по шахматам и желание наконец разобраться в работе со смартфоном 🙂
Помните, что возраст — не помеха на пути к сохранению здоровья ✨