Топ 5 полезных привычек в еде для здоровья пищеварительной системы.

Вода.
Много чистой воды! В идеале не менее двух литров в сутки. Больше воды-больше энергии, здоровья и красоты.

Овощи и фрукты.
Идеально, если 50% ваших порций будет состоять из клетчатки

Лен
Вы себе даже не представляете, какое полезное льняное семя. Употребление льна натощак очень положительно влияет на пищевод и желудок, а также на вашу кожу.

Кисломолочные продукты.
Кефир или йогурт, это прекрасный перекус, который улучшает работу кишечника и предотвращает запоры.

Регулярность и своевременность.
Прием пищи должен быть регулярным. Лучше всего если завтраки, обеды и ужины вы будете принимать в указанное время. Так организм адаптируется и пища лучше всего усваивается.

☎ 7(3412) 79-70-70
🖥 https://izhevsk.alanclinic.ru/zapisatsya-na-priem