«Как называется, когда лежишь, но хочется лежать ещё сильнее?»

💆🏼‍♀Синдром хронической усталости (СХУ)- это состояние подавляющей, изнурительной усталости, которая мешает вам наслаждаться даже теми вещами, которые раньше приносили бесконечное удовольствие. При этом приобрести синдром хронической усталости может любой человек, вне зависимости от возраста, расовой принадлежности и рода занятий.

Основные жалобы:
🔸 внезапно возникающая слабость
🔸 снижение работоспособности
🔸 субфебрильная температура
🔸 расстройство сна
🔸 мигрирующая боль в суставах
🔸 невозможность сосредоточиться
🔸 немотивированное раздражение

Для выявления самых частых причин усталости рекомендуется следующий комплекс анализов:
💉 общий анализ крови
💉 ТТГ, Т4
💉 биохимический анализ крови ( холестерин, белок, билирубин, ЛПВП, ЛПНП, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина)
💉 ферритин
💉 витамин D
💉 витамин B12
💉 фолиевая кислота

Чтобы избежать возникновения СХУ, врачи рекомендуют:
- отказаться от вредных привычек
- грамотно планировать режим дня
- заниматься спортом
- правильно питаться
- каждые 1,5-2 часа работы делать 20-минутный перерыв
- избегать переутомления
- проводить больше времени на свежем воздухе