❗️Диабет возникает, когда наш организм не может справиться с уровнем сахара в крови. Сахарный диабет одна из самых коварных болезней- до поры до времени может ничем себя не проявлять. А осложнения от болезни бывают серьезными- почечная недостаточность, слепота, развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
📈 По данным ВОЗ, сегодня в мире насчитывается 422 миллиона больных диабетом - это почти вчетверо больше, чем всего 40 лет назад.
Однако, половина диабетиков даже не подозревают о своей болезни.

Одни из самых распространённых симптомов:
▪Потеря веса без причин
▪Частое мочеиспускание
▪Жажда
▪Снижение зрения
▪Царапины, которые долго заживают

Стоит помнить, что риск заболеть диабетом зависит от генетических факторов и условий окружающей среды, но вы можете поддерживать нормальный уровень сахара за счёт следующих мер:
🥗 здоровая диета, включающая в себя овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, орехи, растительные масла, сорта рыбы, богатые омега-3
🍰 исключение продуктов из рафинированного сахара и очищенных злаков (белая мука, белый рис, выпечка, газированные напитки, белый хлеб)
🧘🏼‍♀ физические упражнения помогают понизить уровень сахар в крови

Анализы для выявления сахарного диабета:
* глюкоза натощак
* гликированный гемоглобин

❗️По рекомендациям ВОЗ нормальным считается уровень глюкозы в крови натощак не выше 6,1 ммоль/л.
Нашли у себя некоторые симптомы? Не тяните со сдачей анализов.