⚡29 сентября - всемирный день сердца!

💗 За состоянием "пламенного мотора" нужно следить с молодости. Образ жизни очень влияет на его работоспособность, поэтому чем раньше заняться оздоровлением нашего сердца, тем дольше и качественней будет наша жизнь. Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности людей. Врачи-кардиологи настоятельно рекомендуют прислушиваться к своему самочувствию и при любом, даже малейшем "сбое" обращаться к докторам.

💬 Слушайте своё сердце и своевременно обращайтесь за медицинской помощью. Следите за уровнем артериального давления, оно должно быть не более 140/90 мм.рт.ст, за уровнем холестерина (не более 5,0 ммоль/л у здорового человека). Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, уменьшите употребление поваренной соли до 1 чайной ложки в день, ограничьте потребление насыщенных жиров, добавьте в ежедневный рацион овощей и фруктов. Физическая активность также является фактором антириска развития заболеваний сердца. Кардионагрузка должна быть минимум 40-45 минут 2-3 раз в неделю, - рассказала заведующая кардиологическим отделением 1 РКБ Наталья Денисова.

#берегисвоёсердце