Если ребенок стал напряженным, расстроенным в связи с началом учебного года, не спешите его ругать. Постарайтесь спокойно поговорить о его чувствах и переживаниях.

Оставьте в расписании дня привычные для ребенка в летний период прогулки на свежем воздухе (1-2 часа). Это благотворно повлияет на работу центральной нервной системы и работоспособность.

До 90% подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. Яркий экран телефона приводит к возбуждению нервной системы, что становится причиной нарушения сна.

Дефицит сна может привести к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости и раздражительности. Вечером гаджеты может заменить ритуал подготовки ко сну, те занятия, которые не будут вызывать лишнего напряжения и нервов.

Больше полезной информации – на портале Takzdorovo.ru