Общаться с внуками полезно для здоровья.

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы.

🏃 Физическая активность – здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:
• Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
• Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
• Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.