Питание по сезону: продукт октября - тыква 🎃

🔸Тыква – вкусная и полезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему.
🔸А еще тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора.

Доказана следующая польза тыквы для человеческого здоровья:
* очищение от токсинов и шлаков;
* нормализация водно-солевого баланса;
* стабилизация метаболизма;
* снижение артериального давления;
* повышение гемоглобина;
* улучшение структуры тканей, повышение эластичности;
* повышение иммунитета;
* антипаразитарное свойство (тыквенные семечки);
* улучшение пищеварения;
* выравнивание гликемического профиля при сахарном диабете;
* укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов.
🔸Стоит отдельно отметить, что употребление мякоти тыквы в пищу не повышает риски лишнего набора килограммов. Это плод, подаренный солнцем, вполне подходит для полезного диетического питания.

Будьте здоровы! 🍁

#РКВД #правильноепитание