9 - 15 октября - Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

✅ Все, наверное, замечают, что с каждым годом современная жизнь интенсивно набирает обороты. И зачастую люди, которые стараются не отставать от данного ритма, забывают о своём психическом здоровье. Каждый человек должен знать, что самая главная забота - это забота о себе!

Соблюдая следующие рекомендации можно сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье:

📎 1. Физическая активность. Тренировки играют особую роль в укреплении нашего иммунитета и благоприятно влияют на функционирование организма в целом. Они способствуют выработке специфических гормонов, которые выполняют регуляторную функцию в нашем умственном состоянии и психическом настроении.

📎 2. Правильное, сбалансированное питание. Именно оно является источником энергии для нашего организма, с помощью которой мы стараемся поддерживать свой ритм современной жизни.

📎 3. Сон. Это также очень важный компонент для организма человека и для его физического и психического здоровья. Рекомендуемая продолжительность сна взрослого человека (то есть человека в возрасте от 18 до 64 лет) составляет от 7 до 9 часов в сутки.

#БУЗУРРКОДимСГПримушкоМЗУР #онкодиспансерудмуртии #профилактикаонкологии #медицинаудмуртии #здравоохранениеудмуртии