Вы замечали, как привычки влияют на нашу жизнь?

Здоровье, настроение, взаимоотношения с другими людьми и наш успех – всё это сумма ежедневных привычек. Начните внедрять полезные действия, чтобы улучшить качество жизни 👇

⚡ Нашему организму нужна чистая вода. Возьмите за правило выпивать стакан воды утром — это запускает все процессы в организме и помогает проснуться;

⚡ Начинайте утро с 10–15 минут физической активности. Заряд бодрости и энергии на весь оставшийся день обеспечен. Активность можно выбрать на свой вкус — лимфодренажная зарядка, йога, танцы или бег;

⚡ Привычка записывать свои мысли перед сном — отлично помогает избавиться от тревоги и подавленности. Пусть это будет похоже на бессвязный поток мыслей, зато вы выкинете из головы всё ненужное;

⚡ Убирайте гаджеты за 2 часа до сна. Из-за непрерывного потока информации у организма нет возможности расслабиться, а светящийся экран препятствует выработке мелатонина (гормона, отвечающего за качество сна);

⚡ Медитируйте — даже 10 минутная медитация в течение дня, поможет вам услышать себя и свои желания, а также справиться со стрессом. Начните с 2 минут, постепенно увеличивая время. Старайтесь сосредоточиться на своем дыхании.

А какие из этих привычек вы уже внедрили в свою жизнь? Поделитесь в комментариях 😉