СКРЫТЫЙ САХАР🙊

Если в вашем рационе нет десертов, это еще совсем не факт, что вы не употребляете сахар.

Парочка фактов про белые кристаллики, после которых вы точно пересмотрите свой рацион:

👎 В среднем человек съедает 20-24 ложки сахара в сутки. Это почти половина стакана сахарного песка! И, конечно, намного больше, чем рекомендовано.

👎 На усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию минерала из костной ткани. Это может привести к развитию такого заболевания, как остеопороз, т.е. повышается вероятность переломов костей. Про зубную эмаль мы уже просто промолчим.

👎 Сахар способствует старению, так как откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. А еще, сахар способен притягивать и удерживать свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри.

Расследуем, в каких продуктах скрываются подсластители👇