🫄Послеродовая депрессия - это психическое расстройство, развивающееся у рожениц в течении 3-6 недель после рождения ребенка
Почему так происходит? Какие причины?
📍Наследственность - особенности нервной системы, которые передаются по наследству.
📍Изменение гормонального фона после родов.
📍Новый социальный статус - роль матери, которая каждую секунду переживает за сохранностью своего ребенка, его здоровье и благополучие.
📍Проблемы в супружеских отношениях, отсутствие внимания супруга, снижение либидо.
📍Трудности в быту
Что помогает справляться с таким состоянием?
🌟Помощь мужа.
Объясните своему мужу, что вашему малышу очень нужна счастливая мама, а значит, вам потребуется его помощь в это нелегкое время. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые «смски» доставят вам много теплых минут и поддержат вас.
🌟Не отказывайтесь от помощи, которую предлагают вам родственники.
Молодые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и «свое» время, поэтому обязательно используйте для этого любые возможности.
🌟Старайтесь доставлять себе как можно больше разных радостей!
Поддерживайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, прогулками по красивым скверам, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким и полезным.
🌟Не забывайте, что мама вашего малыша должна быть самой красивой на свете.
Обязательно ходите в бассейн, на фитнес, в парикмахерскую. Выделите себе хотя бы один день в неделю для этого, и результат не заставит себя ждать: физические нагрузки эффективно справляются с подавленным настроением, а ваше отражение в зеркале будет вызывать гордость
🌟Окружите себя красивыми предметами.
Важно, чтобы простые предметы, которыми вы пользуетесь каждый день (чашка, тарелка, зубная щетка, скатерть, коврик с мышкой у компьютера, шторка в ванной и другие мелочи) вызывали у вас улыбку и положительные эмоции. Купите что-то простое, веселое, приятное сердцу, и обязательно вызывающее улыбку. Постоянно сталкиваясь с этими предметами, вы будете получать «витаминку» радости, что непременно скажется со временем на вашем самочувствии.
🌟Не забывайте о регулярной половой жизни.
Регулярная половая жизнь способствует физическому и психологическому здоровью, поэтому не стоит откладывать первую близость в долгий ящик. Если уже прошло два месяца после родов (и нет иных указаний от врача), возвращайтесь к интимной жизни.
🌟Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Они часто сталкиваются с подобными случаями, а значит, знают, как вам помочь быстро и эффективно!
Почему так происходит? Какие причины?
📍Наследственность - особенности нервной системы, которые передаются по наследству.
📍Изменение гормонального фона после родов.
📍Новый социальный статус - роль матери, которая каждую секунду переживает за сохранностью своего ребенка, его здоровье и благополучие.
📍Проблемы в супружеских отношениях, отсутствие внимания супруга, снижение либидо.
📍Трудности в быту
Что помогает справляться с таким состоянием?
🌟Помощь мужа.
Объясните своему мужу, что вашему малышу очень нужна счастливая мама, а значит, вам потребуется его помощь в это нелегкое время. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые «смски» доставят вам много теплых минут и поддержат вас.
🌟Не отказывайтесь от помощи, которую предлагают вам родственники.
Молодые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и «свое» время, поэтому обязательно используйте для этого любые возможности.
🌟Старайтесь доставлять себе как можно больше разных радостей!
Поддерживайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, прогулками по красивым скверам, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким и полезным.
🌟Не забывайте, что мама вашего малыша должна быть самой красивой на свете.
Обязательно ходите в бассейн, на фитнес, в парикмахерскую. Выделите себе хотя бы один день в неделю для этого, и результат не заставит себя ждать: физические нагрузки эффективно справляются с подавленным настроением, а ваше отражение в зеркале будет вызывать гордость
🌟Окружите себя красивыми предметами.
Важно, чтобы простые предметы, которыми вы пользуетесь каждый день (чашка, тарелка, зубная щетка, скатерть, коврик с мышкой у компьютера, шторка в ванной и другие мелочи) вызывали у вас улыбку и положительные эмоции. Купите что-то простое, веселое, приятное сердцу, и обязательно вызывающее улыбку. Постоянно сталкиваясь с этими предметами, вы будете получать «витаминку» радости, что непременно скажется со временем на вашем самочувствии.
🌟Не забывайте о регулярной половой жизни.
Регулярная половая жизнь способствует физическому и психологическому здоровью, поэтому не стоит откладывать первую близость в долгий ящик. Если уже прошло два месяца после родов (и нет иных указаний от врача), возвращайтесь к интимной жизни.
🌟Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Они часто сталкиваются с подобными случаями, а значит, знают, как вам помочь быстро и эффективно!
Источник: https://vk.com/wall-133037368_17045
Пост №21646, опубликован 31 окт 2023