Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Детская поликлиника №8
🥙 Сбалансированный рацион питания Основу профилактической диеты для сохранения здоровья сердца и сосудов составляют овощи и фрукты
– не менее 500 г в день.

При этом нет необходимости в употреблении каких-то экзотических продуктов, достаточно включить в свой рацион сезонные овощи и фрукты, доступные в регионе проживания человека.

Рекомендуется отказаться или сократить количество употребляемой жареной пищи и отдать предпочтение таким вариантам приготовления, как варка, тушение и готовка на пару. Кроме того, необходимо включить в рацион нежирную рыбу – в идеале два раза в неделю, бобовые, злаки, а также растительные масла. Количество употребляемого красного мяса, наоборот, рекомендуется сократить.

Основная задача при составлении профилактической диеты – это формирование сбалансированного рациона. Поэтому главную роль играет именно количество потребляемых продуктов и их разнообразие.

#БУЗУРДГКП8МЗУРИжевск
Источник: https://vk.com/wall-165989871_792
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение