Творите на здоровье: как рисование, танцы и пение помогают сохранить душевное равновесие 🌷

✅Занятия творчеством помогают развить креативность, отвлечься от рутины, раскрыть внутренний потенциал и даже улучшить ментальное здоровье. Почему это происходит?

✅Переход в состояние «потока»
Занятие творчеством помогает сконцентрироваться на одном действии и на время отвлечься от навязчивых мыслей.

✅Стимуляция системы мотивации
Когда в процессе творчества мы видим что-то приятное, например, сочетание цветов и линий, мозг дает нам порцию дофамина, одного из гормонов счастья, который вызывает желание двигаться дальше и повторять действие.

✅Социализация
Совместные хобби также влияют на уровень «гормонов счастья». Например, при тактильном контакте с людьми, которым мы доверяем, повышается уровень окситоцина, а когда нас хвалят и поддерживают, вырабатывается серотонин.

✅Выражение эмоций
Творчество позволяет разобраться в своих чувствах. Дать выход эмоциям можно, например, через движение, визуальный образ или текст.