📆 С 13 - 19 ноября пройдет неделя борьбы с диабетом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с диабетом - 14 ноября.

📍Сахарный диабет - проблема мирового масштаба, важность которой с каждым годом приобретает все более угрожающие размеры, несмотря на то, что этому вопросу уделяется все более пристальное внимание.

📍Сахарный диабет —хроническое заболевание обмена веществ, характеризующееся абсолютным или относительным дефицитом инсулина, а также нарушением всех видов обмена веществ.
Без надлежащего лечения заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. В связи с этим многие задаются вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета.

Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких.

💢 ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ САХАРНОГО ДИАБЕТА НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:
✅ не реже 1 раза в год измеряйте уровень сахара в крови
✅ следите за своим весом
✅ правильно питайтесь: ограничьте употребление сахаросодержащих продуктов (сахар, мед, сладости, сладкие напитки), мучных изделий, а также снизьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
✅ Употребляйте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов
занимайтесь ежедневной умеренной физической активностью (лучше проконсультироваться с врачом для определения максимальной нагрузки и выбора безопасного вида активности)
✅ откажитесь от курения и алкоголя – эти вредные привычки могут спровоцировать развитие заболевания

☝ Изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни предотвращает развитие сахарного диабета.