#СахарныйДиабет

❓Что нужно знать о диабете 2-го типа?

📌 Именно на сахарный диабет 2-го типа приходится до 95% случаев этого заболевания. Но есть и хорошая новость: этот вид диабета можно предотвратить.

Здоровый образ жизни снижает риск заболевания на 58%. Для профилактики диабета 2-го типа и его осложнений:

▪️ поддерживайте оптимальный вес;
▪️ старайтесь больше двигаться, ежедневно выполняйте физические упражнения;
▪️ придерживайтесь сбалансированного питания: уменьшите потребление простых углеводов и насыщенных жиров, ешьте больше овощей;
▪️ откажитесь от курения.

✅ Кроме того, ежемесячно контролируйте уровень глюкозы в крови. Более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу.

[club161029078|Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии]

#эндокринныезаболевания