Как сохранить здоровье пожилым людям?

📊 По данным Всемирной Организации Здравоохранения на состояние здоровья человека и фактическую продолжительность его жизни влияют следующие факторы:

• Индивидуальный образ жизни – на 50%.
• Наследственность – на 20%.
• Климат – 20%.
• Услуги системы здравоохранения – 10%.

☝ Да, согласны, что всё это и так понятно, но что нужно делать людям для сохранения здоровья в пожилом возрасте? С чего начать, если тело уже во всю сигнализирует о солидном возрасте и проблемах связанных с ним? И вот здесь, уважаемые друзья, все ещё понятнее и проще.

👉 Первое, и, пожалуй, самое основное, это питание. Его нужно корретировать, снижая потребление копчëной, жареной и консервированной еды. Обязательно добавить орехи, правильно приготовленную рыбу, овощи и фрукты.

👉 Необходимо совершать больше разнообразных движений. Прекрасно подойдёт обычная любительская гимнастика или комплекс ЛФК. Мы регулярно наблюдаем, как буквально на глазах преображаются люди в возрасте, когда они несколько недель занимаются лечебной физкультурой в нашем санатории.

👉 Ну и третий пункт, это профилактика и регулярный медицинский контроль за состоянием здоровья. Каждый человек, переступивший порог 45-и лет, должен взять за правило ежегодно уделять себе особое внимание. Это, прежде всего, касается различных оздоровительных и укрепляющих физиопроцедур, а также максимально полного спектра анализов.

👍 Врачи давно научились предотвращать инфаркт миокарда и мозговой инсульт, поддерживать здоровье у больных сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями, излечивать злокачественные опухоли. И всё это благодаря выявлению нарушений ещё на ранних стадиях.

👉 Для того, чтобы начать вносить изменения не нужно прилагать какие-то особые усилия, было бы желание, а остальное находится само собой.