❄💨 Зимние дни не только прекрасны своей красотой, но также являются временем повышенного риска получения травм.

Непредсказуемые скользкие дороги, обильные снегопады и низкие температуры могут стать причиной неприятных последствий. Важно быть готовым и знать, как избежать травм, чтобы наслаждаться зимой на все сто процентов.

⚡ 8 полезных советов, как избежать травм зимой:
— соблюдайте повышенную осторожность;
— передвигайтесь медленно, небольшими шагами;
— выбирайте обувь по погоде, с хорошим протектором;
— откажитесь от высоких каблуков и шпилек;
— если чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь сесть или опуститься как можно ниже - сила удара будет меньше;
— при падении сгруппируйтесь и заваливайтесь на бок;
— не выставляйте руки или ноги в стороны, иначе удар придется на них;
— забудьте про сумки, гаджеты и прочие мелочи - спасайте себя;
— избегайте падения на спину или удара головой - последствия могут оказаться очень серьезными.

Также, помните, что разминка перед выходом на улицу поможет подготовить мышцы и суставы к физическим нагрузкам, снижая риск получения травм.

❗ Если почувствовали боль в суставах и костях - незамедлительно обратитесь за врачебной помощью.
Приём взрослых ведёт врач травматолог-ортопед - Пискотин Александр Владимирович и Амракулов Назирбек Нуралиевич - принимает детей с 0 лет.
____________
Записаться на прием можно по телефонам:
8(34147)4-44-44 или 8(912)025-14-44